Saiba o que tem no seu prato
castanhas europeias
Calorias e informação nutricional
secas, com casca
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 374 kcal —
- Proteínas 6,4 g 13%
- Carboidratos 66 g 24%
- Gorduras 4,5 g 6%
- Gorduras saturadas 0,8 g 4%
- Fibras 12 g 42%
- Sódio 37 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 15 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacina (B3) 0,85 mg 5%
- Ácido pantotênico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,66 mg 39%
- Folato (B9) 109 µg 27%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 67 mg 5%
- Ferro 2,4 mg 13%
- Magnésio 74 mg 18%
- Fósforo 175 mg 14%
- Potássio 986 mg 21%
- Zinco 0,35 mg 3%
- Cobre 0,65 mg 72%
- Manganês 1,3 mg 57%
- Selênio 1,8 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6,4 g | 66 g | 4,5 g |
| 1 porção | 28,4 g | 106 | 1,8 g | 19 g | 1,3 g |
| 2 porções | 56,7 g | 212 | 3,6 g | 37 g | 2,5 g |
| ½ porção | 14,2 g | 53 | 0,9 g | 9,3 g | 0,6 g |
| 3 porções | 85,1 g | 318 | 5,4 g | 56 g | 3,8 g |
| 4 porções | 113,4 g | 424 | 7,2 g | 74 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3,2 g | 33 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9,6 g | 98 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 13 g | 131 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11 g |
Perguntas sobre castanhas europeias
Quantas calorias há em 100 g de castanhas europeias?
100 g de castanhas europeias: 374 kcal, 6,4 g de proteínas, 66 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de castanhas europeias?
1 porção (28,4 g) de castanhas europeias: 106 kcal, 1,8 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de castanhas europeias?
2 porções (56,7 g) de castanhas europeias: 212 kcal, 3,6 g de proteínas, 37 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de castanhas europeias?
½ porção (14,2 g) de castanhas europeias: 53 kcal, 0,9 g de proteínas, 9,3 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de castanhas europeias?
3 porções (85,1 g) de castanhas europeias: 318 kcal, 5,4 g de proteínas, 56 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de castanhas europeias?
4 porções (113,4 g) de castanhas europeias: 424 kcal, 7,2 g de proteínas, 74 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de castanhas europeias?
50 g de castanhas europeias: 187 kcal, 3,2 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de castanhas europeias?
150 g de castanhas europeias: 561 kcal, 9,6 g de proteínas, 98 g de carboidratos e 6,7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170576 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras