Saiba o que tem no seu prato
castanhas europeias
Calorias e informação nutricional
cozidas e cozidas no vapor
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 131 kcal —
- Proteínas 2 g 4%
- Carboidratos 28 g 10%
- Gorduras 1,4 g 2%
- Gorduras saturadas 0,3 g 1%
- Sódio 27 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 26,7 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,73 mg 5%
- Ácido pantotênico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folato (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 46 mg 4%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnésio 54 mg 13%
- Fósforo 99 mg 8%
- Potássio 715 mg 15%
- Zinco 0,25 mg 2%
- Cobre 0,47 mg 52%
- Manganês 0,85 mg 37%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1,4 g |
| 1 porção | 28,4 g | 37 | 0,6 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 2 porções | 56,7 g | 74 | 1,1 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ porção | 14,2 g | 19 | 0,3 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 3 porções | 85,1 g | 111 | 1,7 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 porções | 113,4 g | 149 | 2,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3,5 g |
Perguntas sobre castanhas europeias
Quantas calorias há em 100 g de castanhas europeias?
100 g de castanhas europeias: 131 kcal, 2 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de castanhas europeias?
1 porção (28,4 g) de castanhas europeias: 37 kcal, 0,6 g de proteínas, 7,9 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de castanhas europeias?
2 porções (56,7 g) de castanhas europeias: 74 kcal, 1,1 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de castanhas europeias?
½ porção (14,2 g) de castanhas europeias: 19 kcal, 0,3 g de proteínas, 3,9 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de castanhas europeias?
3 porções (85,1 g) de castanhas europeias: 111 kcal, 1,7 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de castanhas europeias?
4 porções (113,4 g) de castanhas europeias: 149 kcal, 2,3 g de proteínas, 32 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de castanhas europeias?
50 g de castanhas europeias: 66 kcal, 1 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de castanhas europeias?
150 g de castanhas europeias: 197 kcal, 3 g de proteínas, 42 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170168 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras