Saiba o que tem no seu prato
avelãs
Calorias e informação nutricional
secas
629
caloriaskcal por 100 g
Proteína15 g
Carbos7 g
Gordura61 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 629 kcal —
- Proteínas 15 g 30%
- Carboidratos 7 g 3%
- Gorduras 61 g 78%
- Gorduras saturadas 4,5 g 22%
- Fibras 9,7 g 35%
- Açúcares 4,3 g —
- Sódio 0 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 6,3 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 15 mg 100%
- Vitamina K 14,2 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,64 mg 54%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Ácido pantotênico (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Folato (B9) 113 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 45,6 mg 8%
Minerais
- Cálcio 114 mg 9%
- Ferro 4,7 mg 26%
- Magnésio 163 mg 39%
- Fósforo 290 mg 23%
- Potássio 680 mg 14%
- Zinco 2,5 mg 22%
- Cobre 1,7 mg 192%
- Manganês 6,2 mg 268%
- Selênio 2,4 µg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 15 g | 7 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 7,5 g | 3,5 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 22 g | 11 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 30 g | 14 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 37 g | 18 g | 152 g |
Perguntas sobre avelãs
Quantas calorias há em 100 g de avelãs?
100 g de avelãs: 629 kcal, 15 g de proteínas, 7 g de carboidratos e 61 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de avelãs?
50 g de avelãs: 315 kcal, 7,5 g de proteínas, 3,5 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de avelãs?
150 g de avelãs: 944 kcal, 22 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 91 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de avelãs?
200 g de avelãs: 1258 kcal, 30 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 122 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de avelãs?
250 g de avelãs: 1573 kcal, 37 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 152 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2567 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras