Saiba o que tem no seu prato
avelãs
Calorias e informação nutricional
torradas a seco, não branqueadas
646
caloriaskcal por 100 g
Proteína15 g
Carbos8,2 g
Gordura62 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 646 kcal —
- Proteínas 15 g 30%
- Carboidratos 8,2 g 3%
- Gorduras 62 g 80%
- Gorduras saturadas 4,5 g 23%
- Fibras 9,4 g 34%
- Açúcares 4,9 g —
- Sódio 0 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 3,8 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 15,3 mg 102%
- Tiamina (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Ácido pantotênico (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamina B6 0,62 mg 36%
- Folato (B9) 88 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 123 mg 9%
- Ferro 4,4 mg 24%
- Magnésio 173 mg 41%
- Fósforo 310 mg 25%
- Potássio 755 mg 16%
- Zinco 2,5 mg 23%
- Cobre 1,8 mg 194%
- Manganês 5,6 mg 241%
- Selênio 4,1 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 646 | 15 g | 8,2 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 323 | 7,5 g | 4,1 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 969 | 23 g | 12 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1292 | 30 g | 16 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1615 | 38 g | 21 g | 156 g |
Perguntas sobre avelãs
Quantas calorias há em 100 g de avelãs?
100 g de avelãs: 646 kcal, 15 g de proteínas, 8,2 g de carboidratos e 62 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de avelãs?
50 g de avelãs: 323 kcal, 7,5 g de proteínas, 4,1 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de avelãs?
150 g de avelãs: 969 kcal, 23 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 94 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de avelãs?
200 g de avelãs: 1292 kcal, 30 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 125 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de avelãs?
250 g de avelãs: 1615 kcal, 38 g de proteínas, 21 g de carboidratos e 156 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2569 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras