Saiba o que tem no seu prato
Salmão
Calorias e informação nutricional
cozido, sem sal
222
caloriaskcal por 100 g
Proteína21 g
Carbos0 g
Gordura15 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 222 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 15 g 20%
- Gorduras saturadas 2,9 g 15%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 48,9 mg 2%
- Colesterol 75,8 mg 25%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4,8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 9,1 µg 45%
- Vitamina E 2,5 mg 17%
- Vitamina K 4,5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 8,2 mg 51%
- Vitamina B6 0,85 mg 50%
- Folato (B9) 12,7 µg 3%
- Vitamina B12 4,1 µg 170%
Minerais
- Cálcio 18,2 mg 1%
- Ferro 0,46 mg 3%
- Magnésio 28,4 mg 7%
- Fósforo 273 mg 22%
- Potássio 443 mg 9%
- Zinco 0,49 mg 4%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 29,5 µg 54%
- Iodo 73,9 µg 49%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 11 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 32 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 43 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 53 g | 0 g | 38 g |
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Perguntas sobre salmão
Quantas calorias há em 100 g de salmão?
100 g de salmão: 222 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de salmão?
50 g de salmão: 111 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de salmão?
150 g de salmão: 333 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de salmão?
200 g de salmão: 444 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de salmão?
250 g de salmão: 555 kcal, 53 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 38 g de gorduras.
Fonte: Fineli (Finland) 32203 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
