Saiba o que tem no seu prato
Romã
Calorias e informação nutricional
crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 83 kcal —
- Proteínas 1.7 g 3%
- Carboidratos 14.7 g 5%
- Gorduras 1.2 g 2%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 4 g 14%
- Açúcares 13.7 g —
- Sódio 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 10.2 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.6 mg 4%
- Vitamina K 16.4 µg 14%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.29 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7.6 mg 1%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 0.3 mg 2%
- Magnésio 12 mg 3%
- Fósforo 36 mg 3%
- Potássio 236 mg 5%
- Zinco 0.35 mg 3%
- Cobre 0.16 mg 18%
- Manganês 0.12 mg 5%
- Selênio 0.5 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 1.7 g | 14.7 g | 1.2 g |
| 1 porção | 87 g | 72 | 1.5 g | 12.8 g | 1 g |
| 2 porções | 174 g | 144 | 2.9 g | 25.6 g | 2 g |
| ½ porção | 43.5 g | 36 | 0.7 g | 6.4 g | 0.5 g |
| 3 porções | 261 g | 217 | 4.4 g | 38.4 g | 3.1 g |
| 4 porções | 348 g | 289 | 5.8 g | 51.2 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0.8 g | 7.4 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 2.5 g | 22.1 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 3.3 g | 29.4 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 4.2 g | 36.8 g | 2.9 g |
Perguntas sobre romã
Quantas calorias há em 100 g de romã?
100 g de romã: 83 kcal, 1.7 g de proteínas, 14.7 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (87 g) de romã?
1 porção (87 g) de romã: 72 kcal, 1.5 g de proteínas, 12.8 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (174 g) de romã?
2 porções (174 g) de romã: 144 kcal, 2.9 g de proteínas, 25.6 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (43.5 g) de romã?
½ porção (43.5 g) de romã: 36 kcal, 0.7 g de proteínas, 6.4 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (261 g) de romã?
3 porções (261 g) de romã: 217 kcal, 4.4 g de proteínas, 38.4 g de carboidratos e 3.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (348 g) de romã?
4 porções (348 g) de romã: 289 kcal, 5.8 g de proteínas, 51.2 g de carboidratos e 4.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de romã?
50 g de romã: 42 kcal, 0.8 g de proteínas, 7.4 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de romã?
150 g de romã: 125 kcal, 2.5 g de proteínas, 22.1 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169134 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras