Saiba o que tem no seu prato
Romã
Calorias e informação nutricional
polpa e sementes
51
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,3 g
Carbos12 g
Gordura0,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 51 kcal —
- Proteínas 1,3 g 3%
- Carboidratos 12 g 4%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Açúcares 12 g —
- Sódio 2 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 13 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 12 mg 1%
- Ferro 0,7 mg 4%
- Magnésio 11 mg 3%
- Fósforo 29 mg 2%
- Potássio 240 mg 5%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Cobre 0,17 mg 19%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 1,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,7 g | 5,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 2 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 2,6 g | 24 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 3,3 g | 30 g | 0,5 g |
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Fonte: CoFID (UK) 14-226 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
