Saiba o que tem no seu prato
Pilaf de arroz integral, ovo e batata
Calorias e informação nutricional
caseiro
117
caloriaskcal por 100 g
Proteína4,7 g
Carbos20 g
Gordura2,8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 117 kcal —
- Proteínas 4,7 g 9%
- Carboidratos 20 g 7%
- Gorduras 2,8 g 4%
- Gorduras saturadas 0,6 g 3%
- Fibras 1,4 g 5%
- Açúcares 1,6 g —
- Sódio 29 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina C 6 mg 7%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,69 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0,3 µg 13%
Minerais
- Cálcio 29 mg 2%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 34 mg 8%
- Fósforo 110 mg 9%
- Potássio 154 mg 3%
- Zinco 0,7 mg 6%
- Cobre 0,2 mg 22%
- Manganês 0,5 mg 22%
- Selênio 6 µg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 4,7 g | 20 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2,4 g | 9,8 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 7,1 g | 29 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 9,4 g | 39 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 12 g | 49 g | 7 g |
Perguntas sobre pilaf de arroz integral, ovo e batata
Quantas calorias há em 100 g de pilaf de arroz integral, ovo e batata?
100 g de pilaf de arroz integral, ovo e batata: 117 kcal, 4,7 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pilaf de arroz integral, ovo e batata?
50 g de pilaf de arroz integral, ovo e batata: 59 kcal, 2,4 g de proteínas, 9,8 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pilaf de arroz integral, ovo e batata?
150 g de pilaf de arroz integral, ovo e batata: 176 kcal, 7,1 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de pilaf de arroz integral, ovo e batata?
200 g de pilaf de arroz integral, ovo e batata: 234 kcal, 9,4 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 5,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de pilaf de arroz integral, ovo e batata?
250 g de pilaf de arroz integral, ovo e batata: 293 kcal, 12 g de proteínas, 49 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 15-845 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras