Saiba o que tem no seu prato
Assado de lentilha e arroz
Calorias e informação nutricional
com ovo, caseiro
131
caloriaskcal por 100 g
Proteína5,5 g
Carbos24 g
Gordura2,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 131 kcal —
- Proteínas 5,5 g 11%
- Carboidratos 24 g 9%
- Gorduras 2,1 g 3%
- Gorduras saturadas 0,3 g 1%
- Açúcares 1,1 g —
- Sódio 127 mg 6%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0,1 µg 4%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnésio 40 mg 10%
- Fósforo 122 mg 10%
- Potássio 144 mg 3%
- Zinco 0,9 mg 8%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Selênio 10 µg 18%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 5,5 g | 24 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,8 g | 12 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 8,3 g | 36 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 11 g | 48 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 14 g | 60 g | 5,3 g |
Perguntas sobre assado de lentilha e arroz
Quantas calorias há em 100 g de assado de lentilha e arroz?
100 g de assado de lentilha e arroz: 131 kcal, 5,5 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de lentilha e arroz?
50 g de assado de lentilha e arroz: 66 kcal, 2,8 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de lentilha e arroz?
150 g de assado de lentilha e arroz: 197 kcal, 8,3 g de proteínas, 36 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de assado de lentilha e arroz?
200 g de assado de lentilha e arroz: 262 kcal, 11 g de proteínas, 48 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de assado de lentilha e arroz?
250 g de assado de lentilha e arroz: 328 kcal, 14 g de proteínas, 60 g de carboidratos e 5,3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 15-819 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras