Saiba o que tem no seu prato

Assado de lentilha e arroz

Calorias e informação nutricional

caseiro

131
caloriaskcal por 100 g
Proteína5,1 g
Carbos25 g
Gordura1,8 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 131 kcal —
  • Proteínas 5,1 g 10%
  • Carboidratos 25 g 9%
  • Gorduras 1,8 g 2%
  • Gorduras saturadas 0,2 g 1%
  • Açúcares 1,1 g —
  • Sódio 126 mg 5%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacina (B3) 1,5 mg 9%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folato (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 20 mg 2%
  • Ferro 1,4 mg 8%
  • Magnésio 41 mg 10%
  • Fósforo 119 mg 10%
  • Potássio 143 mg 3%
  • Zinco 0,8 mg 7%
  • Cobre 0,14 mg 16%
  • Selênio 9 µg 16%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g1315,1 g25 g1,8 g
50 g50 g662,6 g13 g0,9 g
150 g150 g1977,7 g38 g2,7 g
200 g200 g26210 g50 g3,6 g
250 g250 g32813 g63 g4,5 g

Perguntas sobre assado de lentilha e arroz

Quantas calorias há em 100 g de assado de lentilha e arroz?

100 g de assado de lentilha e arroz: 131 kcal, 5,1 g de proteínas, 25 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de assado de lentilha e arroz?

50 g de assado de lentilha e arroz: 66 kcal, 2,6 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de assado de lentilha e arroz?

150 g de assado de lentilha e arroz: 197 kcal, 7,7 g de proteínas, 38 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de assado de lentilha e arroz?

200 g de assado de lentilha e arroz: 262 kcal, 10 g de proteínas, 50 g de carboidratos e 3,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de assado de lentilha e arroz?

250 g de assado de lentilha e arroz: 328 kcal, 13 g de proteínas, 63 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 15-818 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras