Saiba o que tem no seu prato

Flan de lentilha e tomate

Calorias e informação nutricional

caseiro

169
caloriaskcal por 100 g
Proteína7,4 g
Carbos24 g
Gordura5,7 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 169 kcal —
  • Proteínas 7,4 g 15%
  • Carboidratos 24 g 9%
  • Gorduras 5,7 g 7%
  • Gorduras saturadas 2,1 g 11%
  • Açúcares 2,5 g —
  • Sódio 73 mg 3%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina C 5 mg 6%
  • Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacina (B3) 0,9 mg 6%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folato (B9) 12 µg 3%
  • Vitamina B12 0,1 µg 4%

Minerais

  • Cálcio 75 mg 6%
  • Ferro 2 mg 11%
  • Magnésio 27 mg 6%
  • Fósforo 113 mg 9%
  • Potássio 257 mg 5%
  • Zinco 0,9 mg 8%
  • Cobre 0,16 mg 18%
  • Selênio 2 µg 4%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g1697,4 g24 g5,7 g
50 g50 g853,7 g12 g2,9 g
150 g150 g25411 g35 g8,6 g
200 g200 g33815 g47 g11 g
250 g250 g42319 g59 g14 g

Perguntas sobre flan de lentilha e tomate

Quantas calorias há em 100 g de flan de lentilha e tomate?

100 g de flan de lentilha e tomate: 169 kcal, 7,4 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 5,7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de flan de lentilha e tomate?

50 g de flan de lentilha e tomate: 85 kcal, 3,7 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de flan de lentilha e tomate?

150 g de flan de lentilha e tomate: 254 kcal, 11 g de proteínas, 35 g de carboidratos e 8,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de flan de lentilha e tomate?

200 g de flan de lentilha e tomate: 338 kcal, 15 g de proteínas, 47 g de carboidratos e 11 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de flan de lentilha e tomate?

250 g de flan de lentilha e tomate: 423 kcal, 19 g de proteínas, 59 g de carboidratos e 14 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 15-800 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras