Saiba o que tem no seu prato

Flan de lentilha e tomate

Calorias e informação nutricional

integral, caseiro

165
caloriaskcal por 100 g
Proteína7,7 g
Carbos22 g
Gordura5,8 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 165 kcal —
  • Proteínas 7,7 g 15%
  • Carboidratos 22 g 8%
  • Gorduras 5,8 g 7%
  • Gorduras saturadas 2,1 g 11%
  • Açúcares 2,6 g —
  • Sódio 73 mg 3%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina C 5 mg 6%
  • Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacina (B3) 1,3 mg 8%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamina B6 0,2 mg 12%
  • Folato (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 0,1 µg 4%

Minerais

  • Cálcio 66 mg 5%
  • Ferro 2,1 mg 11%
  • Magnésio 35 mg 8%
  • Fósforo 137 mg 11%
  • Potássio 283 mg 6%
  • Zinco 1,1 mg 10%
  • Cobre 0,19 mg 21%
  • Selênio 2 µg 4%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g1657,7 g22 g5,8 g
50 g50 g833,9 g11 g2,9 g
150 g150 g24812 g33 g8,7 g
200 g200 g33015 g44 g12 g
250 g250 g41319 g55 g15 g

Perguntas sobre flan de lentilha e tomate

Quantas calorias há em 100 g de flan de lentilha e tomate?

100 g de flan de lentilha e tomate: 165 kcal, 7,7 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de flan de lentilha e tomate?

50 g de flan de lentilha e tomate: 83 kcal, 3,9 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de flan de lentilha e tomate?

150 g de flan de lentilha e tomate: 248 kcal, 12 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 8,7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de flan de lentilha e tomate?

200 g de flan de lentilha e tomate: 330 kcal, 15 g de proteínas, 44 g de carboidratos e 12 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de flan de lentilha e tomate?

250 g de flan de lentilha e tomate: 413 kcal, 19 g de proteínas, 55 g de carboidratos e 15 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 15-801 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras