Saiba o que tem no seu prato
Peixe-espada
Calorias e informação nutricional
assado/ao forno
266
caloriaskcal por 100 g
Proteína29 g
Gordura17 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 266 kcal —
- Proteínas 29 g 57%
- Gorduras 17 g 22%
- Gorduras saturadas 1,5 g 8%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 73,4 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 43 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 16,6 µg 83%
- Vitamina E 7,2 mg 48%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 9,8 mg 61%
- Ácido pantotênico (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamina B6 0,62 mg 36%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 2,9 µg 121%
Minerais
- Cálcio 5,5 mg 0%
- Ferro 0,53 mg 3%
- Magnésio 34,1 mg 8%
- Fósforo 200 mg 16%
- Potássio 475 mg 10%
- Zinco 0,78 mg 7%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 122 µg 222%
- Iodo 9,3 µg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 29 g | – | 17 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 14 g | – | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 43 g | – | 25 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 57 g | – | 34 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 72 g | – | 42 g |
Perguntas sobre peixe-espada
Quantas calorias há em 100 g de peixe-espada?
100 g de peixe-espada: 266 kcal, 29 g de proteínas, – de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de peixe-espada?
50 g de peixe-espada: 133 kcal, 14 g de proteínas, – de carboidratos e 8,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de peixe-espada?
150 g de peixe-espada: 399 kcal, 43 g de proteínas, – de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de peixe-espada?
200 g de peixe-espada: 532 kcal, 57 g de proteínas, – de carboidratos e 34 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de peixe-espada?
250 g de peixe-espada: 665 kcal, 72 g de proteínas, – de carboidratos e 42 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26093 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras