Saiba o que tem no seu prato
Pão multigrãos
Calorias e informação nutricional
inclui grãos integrais
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 265 kcal —
- Proteínas 13.4 g 27%
- Carboidratos 35.9 g 13%
- Gorduras 4.2 g 5%
- Gorduras saturadas 0.9 g 4%
- Fibras 7.4 g 26%
- Açúcares 6.4 g —
- Sódio 381 mg 17%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.37 mg 2%
- Vitamina K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Ácido pantotênico (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamina B6 0.26 mg 15%
- Folato (B9) 75 µg 19%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 22 mg 4%
Minerais
- Cálcio 103 mg 8%
- Ferro 2.5 mg 14%
- Magnésio 78 mg 19%
- Fósforo 228 mg 18%
- Potássio 230 mg 5%
- Zinco 1.7 mg 15%
- Cobre 0.28 mg 31%
- Manganês 2 mg 88%
- Selênio 32.9 µg 60%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 13.4 g | 35.9 g | 4.2 g |
| 1 porção | 28.4 g | 75 | 3.8 g | 10.2 g | 1.2 g |
| 2 porções | 56.7 g | 150 | 7.6 g | 20.4 g | 2.4 g |
| ½ porção | 14.2 g | 38 | 1.9 g | 5.1 g | 0.6 g |
| 3 porções | 85.1 g | 225 | 11.4 g | 30.6 g | 3.6 g |
| 4 porções | 113.4 g | 301 | 15.2 g | 40.8 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 6.7 g | 18 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 20 g | 53.9 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 26.7 g | 71.9 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 33.4 g | 89.9 g | 10.6 g |
Perguntas sobre pão multigrãos
Quantas calorias há em 100 g de pão multigrãos?
100 g de pão multigrãos: 265 kcal, 13.4 g de proteínas, 35.9 g de carboidratos e 4.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de pão multigrãos?
1 porção (28.4 g) de pão multigrãos: 75 kcal, 3.8 g de proteínas, 10.2 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de pão multigrãos?
2 porções (56.7 g) de pão multigrãos: 150 kcal, 7.6 g de proteínas, 20.4 g de carboidratos e 2.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de pão multigrãos?
½ porção (14.2 g) de pão multigrãos: 38 kcal, 1.9 g de proteínas, 5.1 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de pão multigrãos?
3 porções (85.1 g) de pão multigrãos: 225 kcal, 11.4 g de proteínas, 30.6 g de carboidratos e 3.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de pão multigrãos?
4 porções (113.4 g) de pão multigrãos: 301 kcal, 15.2 g de proteínas, 40.8 g de carboidratos e 4.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pão multigrãos?
50 g de pão multigrãos: 133 kcal, 6.7 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 2.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pão multigrãos?
150 g de pão multigrãos: 398 kcal, 20 g de proteínas, 53.9 g de carboidratos e 6.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168013 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras