Saiba o que tem no seu prato
Biscoitos multigrãos
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 482 kcal —
- Proteínas 7,1 g 14%
- Carboidratos 64 g 23%
- Gorduras 20 g 26%
- Gorduras saturadas 3,3 g 16%
- Fibras 3,5 g 13%
- Açúcares 12 g —
- Sódio 883 mg 38%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,8 mg 12%
- Vitamina K 36 µg 30%
- Tiamina (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 103 µg 26%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10,4 mg 2%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 2,6 mg 14%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 292 mg 23%
- Potássio 171 mg 4%
- Zinco 0,98 mg 9%
- Cobre 0,15 mg 17%
- Selênio 26,1 µg 47%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 482 | 7,1 g | 64 g | 20 g |
| 1 porção | 14 g | 67 | 1 g | 9 g | 2,9 g |
| 2 porções | 28 g | 135 | 2 g | 18 g | 5,7 g |
| ½ porção | 7 g | 34 | 0,5 g | 4,5 g | 1,4 g |
| 3 porções | 42 g | 202 | 3 g | 27 g | 8,6 g |
| 4 porções | 56 g | 270 | 4 g | 36 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 3,6 g | 32 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 723 | 11 g | 96 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 964 | 14 g | 128 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1205 | 18 g | 160 g | 51 g |
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Perguntas sobre biscoitos multigrãos
O que combina com biscoitos multigrãos?
Eles ficam bons com queijos, pastas de grão-de-bico, patês e fatias de tomate ou pepino. Para uma tábua, sirva-os ao lado de queijos e frutas, mantendo coberturas úmidas separadas até a hora de comer.
Como evitar que biscoitos multigrãos murchem depois de abrir o pacote?
Feche bem o pacote ou transfira os biscoitos para um pote hermético e deixe-o em local fresco e seco. Evite guardá-los perto do fogão ou na geladeira, onde a umidade pode tirar a crocância.
Biscoitos multigrãos são sempre feitos com farinha integral?
Não. “Multigrãos” indica uma mistura de grãos ou sementes, mas não garante que a farinha seja integral; confira a lista de ingredientes e procure farinha integral entre os primeiros itens se essa for sua preferência.
O que usar no lugar de biscoitos multigrãos para servir com patê?
Pão crocante integral multigrãos é uma alternativa mais leve e rica em fibras: tem 339 kcal e 17,4 g de fibras por 100 g, contra 482 kcal e 3,5 g de fibras nos biscoitos multigrãos. Fatias de pepino também funcionam quando você quer uma base fresca e sem crocância de cereal.
Como deixar biscoitos multigrãos mais crocantes?
Espalhe-os numa assadeira e aqueça em forno preaquecido a 160 °C por cerca de 3 a 5 minutos; deixe esfriar antes de servir, pois a crocância aumenta ao esfriar. Observe de perto para não dourarem demais.
Quanto é uma porção de biscoitos multigrãos?
Uma porção pequena é cerca de 14 g, aproximadamente dois ou três biscoitos, dependendo do tamanho. Como são fáceis de comer direto do pacote, separar a porção antes de servir ajuda a perceber quanto você está comendo.
Biscoitos multigrãos têm muito sódio?
Sim: o sódio é um dos nutrientes que mais se destaca, com 883 mg por 100 g. Se você quiser comparar opções, observe o sódio por 100 g e não apenas por unidade, já que os biscoitos podem ter tamanhos diferentes.
Fonte: USDA FoodData Central 171838 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
