Saiba o que tem no seu prato
Pão multigrãos
Calorias e informação nutricional
torrado, inclui grão integral
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 288 kcal —
- Proteínas 15 g 29%
- Carboidratos 39 g 14%
- Gorduras 4,6 g 6%
- Gorduras saturadas 0,9 g 5%
- Fibras 8,1 g 29%
- Açúcares 6,9 g —
- Sódio 414 mg 18%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,4 mg 3%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 4,4 mg 27%
- Ácido pantotênico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folato (B9) 70 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 28,8 mg 5%
Minerais
- Cálcio 111 mg 9%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnésio 85 mg 20%
- Fósforo 247 mg 20%
- Potássio 250 mg 5%
- Zinco 1,9 mg 17%
- Cobre 0,31 mg 34%
- Manganês 2,2 mg 96%
- Selênio 35,8 µg 65%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 15 g | 39 g | 4,6 g |
| 1 porção | 28,4 g | 82 | 4,1 g | 11 g | 1,3 g |
| 2 porções | 56,7 g | 163 | 8,2 g | 22 g | 2,6 g |
| ½ porção | 14,2 g | 41 | 2,1 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 porções | 85,1 g | 245 | 12 g | 33 g | 3,9 g |
| 4 porções | 113,4 g | 327 | 17 g | 44 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7,3 g | 20 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 22 g | 59 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 29 g | 78 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 36 g | 98 g | 12 g |
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Perguntas sobre pão multigrãos
Quantas calorias há em 100 g de pão multigrãos?
100 g de pão multigrãos: 288 kcal, 15 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de pão multigrãos?
1 porção (28,4 g) de pão multigrãos: 82 kcal, 4,1 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de pão multigrãos?
2 porções (56,7 g) de pão multigrãos: 163 kcal, 8,2 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de pão multigrãos?
½ porção (14,2 g) de pão multigrãos: 41 kcal, 2,1 g de proteínas, 5,5 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de pão multigrãos?
3 porções (85,1 g) de pão multigrãos: 245 kcal, 12 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de pão multigrãos?
4 porções (113,4 g) de pão multigrãos: 327 kcal, 17 g de proteínas, 44 g de carboidratos e 5,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pão multigrãos?
50 g de pão multigrãos: 144 kcal, 7,3 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pão multigrãos?
150 g de pão multigrãos: 432 kcal, 22 g de proteínas, 59 g de carboidratos e 6,9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174914 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
