Saiba o que tem no seu prato
Pão multigrãos
Calorias e informação nutricional
torrado, inclui grão integral
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 288 kcal —
- Proteínas 14.5 g 29%
- Carboidratos 39 g 14%
- Gorduras 4.6 g 6%
- Gorduras saturadas 0.9 g 5%
- Fibras 8.1 g 29%
- Açúcares 6.9 g —
- Sódio 414 mg 18%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.4 mg 3%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 4.4 mg 27%
- Ácido pantotênico (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Folato (B9) 70 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 28.8 mg 5%
Minerais
- Cálcio 111 mg 9%
- Ferro 2.7 mg 15%
- Magnésio 85 mg 20%
- Fósforo 247 mg 20%
- Potássio 250 mg 5%
- Zinco 1.9 mg 17%
- Cobre 0.31 mg 34%
- Manganês 2.2 mg 96%
- Selênio 35.8 µg 65%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 14.5 g | 39 g | 4.6 g |
| 1 porção | 28.4 g | 82 | 4.1 g | 11.1 g | 1.3 g |
| 2 porções | 56.7 g | 163 | 8.2 g | 22.1 g | 2.6 g |
| ½ porção | 14.2 g | 41 | 2.1 g | 5.5 g | 0.7 g |
| 3 porções | 85.1 g | 245 | 12.3 g | 33.2 g | 3.9 g |
| 4 porções | 113.4 g | 327 | 16.5 g | 44.2 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7.3 g | 19.5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 21.8 g | 58.5 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 29 g | 78 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 36.3 g | 97.5 g | 11.5 g |
Perguntas sobre pão multigrãos
Quantas calorias há em 100 g de pão multigrãos?
100 g de pão multigrãos: 288 kcal, 14.5 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 4.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de pão multigrãos?
1 porção (28.4 g) de pão multigrãos: 82 kcal, 4.1 g de proteínas, 11.1 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de pão multigrãos?
2 porções (56.7 g) de pão multigrãos: 163 kcal, 8.2 g de proteínas, 22.1 g de carboidratos e 2.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de pão multigrãos?
½ porção (14.2 g) de pão multigrãos: 41 kcal, 2.1 g de proteínas, 5.5 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de pão multigrãos?
3 porções (85.1 g) de pão multigrãos: 245 kcal, 12.3 g de proteínas, 33.2 g de carboidratos e 3.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de pão multigrãos?
4 porções (113.4 g) de pão multigrãos: 327 kcal, 16.5 g de proteínas, 44.2 g de carboidratos e 5.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pão multigrãos?
50 g de pão multigrãos: 144 kcal, 7.3 g de proteínas, 19.5 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pão multigrãos?
150 g de pão multigrãos: 432 kcal, 21.8 g de proteínas, 58.5 g de carboidratos e 6.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174914 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras