Saiba o que tem no seu prato
Roughy laranja
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 76 kcal —
- Proteínas 16.4 g 33%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0.7 g 1%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 72 mg 3%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.75 µg 4%
- Vitamina E 1.2 mg 8%
- Vitamina K 0.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 1.5 mg 10%
- Ácido pantotênico (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folato (B9) 26 µg 7%
- Vitamina B12 0.38 µg 16%
Minerais
- Cálcio 9 mg 1%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnésio 17 mg 4%
- Fósforo 107 mg 9%
- Potássio 167 mg 4%
- Zinco 0.23 mg 2%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganês 0.05 mg 2%
- Selênio 66.7 µg 121%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16.4 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 porção | 85 g | 65 | 13.9 g | 0 g | 0.6 g |
| 2 porções | 170 g | 129 | 27.9 g | 0 g | 1.2 g |
| ½ porção | 42.5 g | 32 | 7 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 porções | 255 g | 194 | 41.8 g | 0 g | 1.8 g |
| 4 porções | 340 g | 258 | 55.8 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8.2 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 24.6 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 32.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 41 g | 0 g | 1.8 g |
Perguntas sobre roughy laranja
Quantas calorias há em 100 g de roughy laranja?
100 g de roughy laranja: 76 kcal, 16.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de roughy laranja?
1 porção (85 g) de roughy laranja: 65 kcal, 13.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de roughy laranja?
2 porções (170 g) de roughy laranja: 129 kcal, 27.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de roughy laranja?
½ porção (42.5 g) de roughy laranja: 32 kcal, 7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de roughy laranja?
3 porções (255 g) de roughy laranja: 194 kcal, 41.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de roughy laranja?
4 porções (340 g) de roughy laranja: 258 kcal, 55.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de roughy laranja?
50 g de roughy laranja: 38 kcal, 8.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de roughy laranja?
150 g de roughy laranja: 114 kcal, 24.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175133 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras