Saiba o que tem no seu prato
Roughy laranja
Calorias e informação nutricional
cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 105 kcal —
- Proteínas 22.6 g 45%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0.9 g 1%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 69 mg 3%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 1.9 mg 12%
- Vitamina K 1.1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 1.8 mg 11%
- Ácido pantotênico (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0.47 µg 20%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 102 mg 8%
- Potássio 181 mg 4%
- Zinco 0.32 mg 3%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganês 0.04 mg 2%
- Selênio 88.3 µg 161%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 22.6 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 porção | 85 g | 89 | 19.2 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 porções | 170 g | 179 | 38.5 g | 0 g | 1.5 g |
| ½ porção | 42.5 g | 45 | 9.6 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 porções | 255 g | 268 | 57.7 g | 0 g | 2.3 g |
| 4 porções | 340 g | 357 | 77 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11.3 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 45.3 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 56.6 g | 0 g | 2.3 g |
Perguntas sobre roughy laranja
Quantas calorias há em 100 g de roughy laranja?
100 g de roughy laranja: 105 kcal, 22.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de roughy laranja?
1 porção (85 g) de roughy laranja: 89 kcal, 19.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de roughy laranja?
2 porções (170 g) de roughy laranja: 179 kcal, 38.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de roughy laranja?
½ porção (42.5 g) de roughy laranja: 45 kcal, 9.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de roughy laranja?
3 porções (255 g) de roughy laranja: 268 kcal, 57.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de roughy laranja?
4 porções (340 g) de roughy laranja: 357 kcal, 77 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de roughy laranja?
50 g de roughy laranja: 53 kcal, 11.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de roughy laranja?
150 g de roughy laranja: 158 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174251 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras