Saiba o que tem no seu prato
Lúcio
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 88 kcal —
- Proteínas 19.3 g 39%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0.7 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 39 mg 2%
- Colesterol 39 mg 13%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 3.8 mg 4%
- Vitamina D 2.5 µg 13%
- Vitamina E 0.2 mg 1%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 2.3 mg 14%
- Ácido pantotênico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2 µg 83%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 57 mg 4%
- Ferro 0.55 mg 3%
- Magnésio 31 mg 7%
- Fósforo 220 mg 18%
- Potássio 259 mg 6%
- Zinco 0.67 mg 6%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganês 0.24 mg 10%
- Selênio 12.6 µg 23%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 19.3 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 porção | 85 g | 75 | 16.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 2 porções | 170 g | 150 | 32.7 g | 0 g | 1.2 g |
| ½ porção | 42.5 g | 37 | 8.2 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 porções | 255 g | 224 | 49.1 g | 0 g | 1.8 g |
| 4 porções | 340 g | 299 | 65.5 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.6 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 28.9 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 38.5 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 48.2 g | 0 g | 1.7 g |
Perguntas sobre lúcio
Quantas calorias há em 100 g de lúcio?
100 g de lúcio: 88 kcal, 19.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de lúcio?
1 porção (85 g) de lúcio: 75 kcal, 16.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de lúcio?
2 porções (170 g) de lúcio: 150 kcal, 32.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de lúcio?
½ porção (42.5 g) de lúcio: 37 kcal, 8.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de lúcio?
3 porções (255 g) de lúcio: 224 kcal, 49.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de lúcio?
4 porções (340 g) de lúcio: 299 kcal, 65.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lúcio?
50 g de lúcio: 44 kcal, 9.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lúcio?
150 g de lúcio: 132 kcal, 28.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173680 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras