Saiba o que tem no seu prato
Lúcio
Calorias e informação nutricional
indígena, cozido
95
caloriaskcal por 100 g
Proteína21 g
Carbos0 g
Gordura0,7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 95 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0,7 g 1%
- Gorduras saturadas 0,3 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 30 mg 1%
- Colesterol 50 mg 17%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1,1 µg 0%
- Vitamina C 3,8 mg 4%
- Vitamina D 3,2 µg 16%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 2,8 mg 18%
- Ácido pantotênico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2,3 µg 96%
Minerais
- Cálcio 43,5 mg 3%
- Ferro 0,45 mg 3%
- Magnésio 25,5 mg 6%
- Fósforo 240 mg 19%
- Potássio 430 mg 9%
- Zinco 0,65 mg 6%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 60 µg 109%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 32 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 42 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 53 g | 0 g | 1,8 g |
Alimentos parecidos
Perguntas sobre lúcio
Quantas calorias há em 100 g de lúcio?
100 g de lúcio: 95 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lúcio?
50 g de lúcio: 48 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lúcio?
150 g de lúcio: 143 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de lúcio?
200 g de lúcio: 190 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de lúcio?
250 g de lúcio: 238 kcal, 53 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3037 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
