Saiba o que tem no seu prato
Perca americana
Calorias e informação nutricional
cozido por calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 119 kcal —
- Proteínas 24.5 g 49%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1.6 g 2%
- Gorduras saturadas 0.3 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 65 mg 3%
- Colesterol 110 mg 37%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.31 mg 26%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 2.8 mg 18%
- Ácido pantotênico (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2.3 µg 96%
Minerais
- Cálcio 141 mg 11%
- Ferro 1.7 mg 9%
- Magnésio 38 mg 9%
- Fósforo 269 mg 22%
- Potássio 499 mg 11%
- Zinco 0.79 mg 7%
- Cobre 0.23 mg 25%
- Manganês 1 mg 45%
- Selênio 16.2 µg 29%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 24.5 g | 0 g | 1.6 g |
| 1 porção | 124 g | 148 | 30.4 g | 0 g | 1.9 g |
| 2 porções | 248 g | 295 | 60.9 g | 0 g | 3.9 g |
| ½ porção | 62 g | 74 | 15.2 g | 0 g | 1 g |
| 3 porções | 372 g | 443 | 91.3 g | 0 g | 5.8 g |
| 4 porções | 496 g | 590 | 121.7 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12.3 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 36.8 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 49.1 g | 0 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 61.4 g | 0 g | 3.9 g |
Perguntas sobre perca americana
Quantas calorias há em 100 g de perca americana?
100 g de perca americana: 119 kcal, 24.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (124 g) de perca americana?
1 porção (124 g) de perca americana: 148 kcal, 30.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (248 g) de perca americana?
2 porções (248 g) de perca americana: 295 kcal, 60.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (62 g) de perca americana?
½ porção (62 g) de perca americana: 74 kcal, 15.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (372 g) de perca americana?
3 porções (372 g) de perca americana: 443 kcal, 91.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (496 g) de perca americana?
4 porções (496 g) de perca americana: 590 kcal, 121.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perca americana?
50 g de perca americana: 60 kcal, 12.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perca americana?
150 g de perca americana: 179 kcal, 36.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171997 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras