Saiba o que tem no seu prato
Grãos de centeio
Calorias e informação nutricional
inteiros/quebrados
322
caloriaskcal por 100 g
Proteína9,7 g
Carbos58 g
Gordura2,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 322 kcal —
- Proteínas 9,7 g 19%
- Carboidratos 58 g 21%
- Gorduras 2,3 g 3%
- Gorduras saturadas 0,3 g 1%
- Fibras 15 g 53%
- Açúcares 5,6 g —
- Sódio 3,8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 1,7 mg 11%
- Ácido pantotênico (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamina B6 0,28 mg 17%
- Biotina (B7) 6 µg 20%
- Folato (B9) 56 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 30,4 mg 6%
Minerais
- Cálcio 28,8 mg 2%
- Ferro 4 mg 22%
- Magnésio 98 mg 23%
- Fósforo 360 mg 29%
- Potássio 428 mg 9%
- Zinco 2,9 mg 26%
- Cobre 0,32 mg 36%
- Manganês 3,7 mg 161%
- Selênio 1,5 µg 3%
- Iodo 3 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 9,7 g | 58 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 4,8 g | 29 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 15 g | 87 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 643 | 19 g | 116 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 804 | 24 g | 145 g | 5,8 g |
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- Pão integral de centeiocom sementes oleaginosas207 kcal / 100 g
Perguntas sobre grãos de centeio
Quantas calorias há em 100 g de grãos de centeio?
100 g de grãos de centeio: 322 kcal, 9,7 g de proteínas, 58 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de grãos de centeio?
50 g de grãos de centeio: 161 kcal, 4,8 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de grãos de centeio?
150 g de grãos de centeio: 483 kcal, 15 g de proteínas, 87 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de grãos de centeio?
200 g de grãos de centeio: 643 kcal, 19 g de proteínas, 116 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de grãos de centeio?
250 g de grãos de centeio: 804 kcal, 24 g de proteínas, 145 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Fonte: Frida (Denmark) 143 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
