Saiba o que tem no seu prato
Tef
Calorias e informação nutricional
cozido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 101 kcal —
- Proteínas 3.9 g 8%
- Carboidratos 17.1 g 6%
- Gorduras 0.7 g 1%
- Fibras 2.8 g 10%
- Sódio 8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 3%
- Niacina (B3) 0.91 mg 6%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 49 mg 4%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 50 mg 12%
- Fósforo 120 mg 10%
- Potássio 107 mg 2%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Cobre 0.23 mg 25%
- Manganês 2.9 mg 124%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 3.9 g | 17.1 g | 0.7 g |
| 1 porção | 252 g | 255 | 9.8 g | 43 g | 1.6 g |
| 2 porções | 504 g | 509 | 19.5 g | 86 g | 3.3 g |
| ½ porção | 126 g | 127 | 4.9 g | 21.5 g | 0.8 g |
| 3 porções | 756 g | 764 | 29.3 g | 129 g | 4.9 g |
| 4 porções | 1008 g | 1018 | 39 g | 172 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1.9 g | 8.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 5.8 g | 25.6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 7.7 g | 34.1 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 9.7 g | 42.7 g | 1.6 g |
Perguntas sobre tef
Quantas calorias há em 100 g de tef?
100 g de tef: 101 kcal, 3.9 g de proteínas, 17.1 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (252 g) de tef?
1 porção (252 g) de tef: 255 kcal, 9.8 g de proteínas, 43 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (504 g) de tef?
2 porções (504 g) de tef: 509 kcal, 19.5 g de proteínas, 86 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (126 g) de tef?
½ porção (126 g) de tef: 127 kcal, 4.9 g de proteínas, 21.5 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (756 g) de tef?
3 porções (756 g) de tef: 764 kcal, 29.3 g de proteínas, 129 g de carboidratos e 4.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (1008 g) de tef?
4 porções (1008 g) de tef: 1018 kcal, 39 g de proteínas, 172 g de carboidratos e 6.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de tef?
50 g de tef: 51 kcal, 1.9 g de proteínas, 8.5 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de tef?
150 g de tef: 152 kcal, 5.8 g de proteínas, 25.6 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168918 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras