Saiba o que tem no seu prato

Flocos de centeio

Calorias e informação nutricional

291
caloriaskcal por 100 g
Proteína8.8 g
Carbos52 g
Gordura2 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 291 kcal —
  • Proteínas 8.8 g 18%
  • Carboidratos 52 g 19%
  • Gorduras 2 g 3%
  • Gorduras saturadas 0.2 g 1%
  • Fibras 13.6 g 49%
  • Açúcares 2.4 g —
  • Sódio 5 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0.54 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.39 mg 3%
  • Vitamina K 5.9 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
  • Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacina (B3) 0.7 mg 4%
  • Vitamina B6 0.42 mg 25%
  • Folato (B9) 72 µg 18%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 30 mg 2%
  • Ferro 3.5 mg 19%
  • Magnésio 110 mg 26%
  • Fósforo 290 mg 23%
  • Potássio 450 mg 10%
  • Zinco 2.6 mg 24%
  • Cobre 0.44 mg 49%
  • Manganês 2.7 mg 117%
  • Selênio 5 µg 9%
  • Iodo 20 µg 13%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g2918.8 g52 g2 g
50 g50 g1464.4 g26 g1 g
150 g150 g43713.1 g78 g3 g
200 g200 g58217.5 g104 g4 g
250 g250 g72821.9 g130 g5 g

Perguntas sobre flocos de centeio

Quantas calorias há em 100 g de flocos de centeio?

100 g de flocos de centeio: 291 kcal, 8.8 g de proteínas, 52 g de carboidratos e 2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de flocos de centeio?

50 g de flocos de centeio: 146 kcal, 4.4 g de proteínas, 26 g de carboidratos e 1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de flocos de centeio?

150 g de flocos de centeio: 437 kcal, 13.1 g de proteínas, 78 g de carboidratos e 3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de flocos de centeio?

200 g de flocos de centeio: 582 kcal, 17.5 g de proteínas, 104 g de carboidratos e 4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de flocos de centeio?

250 g de flocos de centeio: 728 kcal, 21.9 g de proteínas, 130 g de carboidratos e 5 g de gorduras.

Fonte: Fineli (Finland) 103 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras