Saiba o que tem no seu prato
folhas de nabo
Calorias e informação nutricional
em conserva, sólidos e líquidos
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 14 kcal —
- Proteínas 1.4 g 3%
- Carboidratos 0.7 g 0%
- Gorduras 0.3 g 0%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 1.7 g 6%
- Sódio 277 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 179 µg 20%
- Vitamina C 15.5 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.36 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Folato (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 118 mg 9%
- Ferro 1.5 mg 8%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 21 mg 2%
- Potássio 141 mg 3%
- Zinco 0.23 mg 2%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganês 0.28 mg 12%
- Selênio 0.7 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1.4 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 1 porção | 117 g | 16 | 1.6 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 2 porções | 234 g | 33 | 3.2 g | 1.7 g | 0.7 g |
| ½ porção | 58.5 g | 8 | 0.8 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 3 porções | 351 g | 49 | 4.8 g | 2.5 g | 1.1 g |
| 4 porções | 468 g | 66 | 6.4 g | 3.4 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2 g | 1.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2.7 g | 1.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3.4 g | 1.8 g | 0.8 g |
Perguntas sobre folhas de nabo
Quantas calorias há em 100 g de folhas de nabo?
100 g de folhas de nabo: 14 kcal, 1.4 g de proteínas, 0.7 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (117 g) de folhas de nabo?
1 porção (117 g) de folhas de nabo: 16 kcal, 1.6 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (234 g) de folhas de nabo?
2 porções (234 g) de folhas de nabo: 33 kcal, 3.2 g de proteínas, 1.7 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (58.5 g) de folhas de nabo?
½ porção (58.5 g) de folhas de nabo: 8 kcal, 0.8 g de proteínas, 0.4 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (351 g) de folhas de nabo?
3 porções (351 g) de folhas de nabo: 49 kcal, 4.8 g de proteínas, 2.5 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (468 g) de folhas de nabo?
4 porções (468 g) de folhas de nabo: 66 kcal, 6.4 g de proteínas, 3.4 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de folhas de nabo?
50 g de folhas de nabo: 7 kcal, 0.7 g de proteínas, 0.4 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de folhas de nabo?
150 g de folhas de nabo: 21 kcal, 2 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170467 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras