Saiba o que tem no seu prato
beterraba
Calorias e informação nutricional
em conserva, embalagem regular, sólidos e líquidos
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 30 kcal —
- Proteínas 0.7 g 1%
- Carboidratos 5.9 g 2%
- Gorduras 0.1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1.2 g 4%
- Açúcares 6.5 g —
- Sódio 143 mg 6%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 2.8 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.03 mg 0%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.15 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.06 mg 3%
- Folato (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7.2 mg 1%
Minerais
- Cálcio 18 mg 1%
- Ferro 0.73 mg 4%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 15 mg 1%
- Potássio 159 mg 3%
- Zinco 0.34 mg 3%
- Cobre 0.04 mg 5%
- Manganês 0.41 mg 18%
- Selênio 0.1 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.7 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 1 porção | 246 g | 74 | 1.8 g | 14.6 g | 0.2 g |
| 2 porções | 492 g | 148 | 3.6 g | 29.2 g | 0.4 g |
| ½ porção | 123 g | 37 | 0.9 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 3 porções | 738 g | 221 | 5.4 g | 43.8 g | 0.7 g |
| 4 porções | 984 g | 295 | 7.2 g | 58.4 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.4 g | 3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1.1 g | 8.9 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1.5 g | 11.9 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1.8 g | 14.9 g | 0.2 g |
Perguntas sobre beterraba
Quantas calorias há em 100 g de beterraba?
100 g de beterraba: 30 kcal, 0.7 g de proteínas, 5.9 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (246 g) de beterraba?
1 porção (246 g) de beterraba: 74 kcal, 1.8 g de proteínas, 14.6 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (492 g) de beterraba?
2 porções (492 g) de beterraba: 148 kcal, 3.6 g de proteínas, 29.2 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (123 g) de beterraba?
½ porção (123 g) de beterraba: 37 kcal, 0.9 g de proteínas, 7.3 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (738 g) de beterraba?
3 porções (738 g) de beterraba: 221 kcal, 5.4 g de proteínas, 43.8 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (984 g) de beterraba?
4 porções (984 g) de beterraba: 295 kcal, 7.2 g de proteínas, 58.4 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de beterraba?
50 g de beterraba: 15 kcal, 0.4 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de beterraba?
150 g de beterraba: 45 kcal, 1.1 g de proteínas, 8.9 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169147 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras