Saiba o que tem no seu prato
beterraba
Calorias e informação nutricional
cozida, fervida, escorrida, com sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 44 kcal —
- Proteínas 1,7 g 3%
- Carboidratos 8 g 3%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2 g 7%
- Açúcares 8 g —
- Sódio 285 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 3,6 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,04 mg 0%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,33 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 80 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,3 mg 1%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 0,79 mg 4%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 38 mg 3%
- Potássio 305 mg 6%
- Zinco 0,35 mg 3%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,33 mg 14%
- Selênio 0,7 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,7 g | 8 g | 0,2 g |
| 1 porção | 85 g | 37 | 1,4 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 2 porções | 170 g | 75 | 2,9 g | 14 g | 0,3 g |
| ½ porção | 42,5 g | 19 | 0,7 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 3 porções | 255 g | 112 | 4,3 g | 20 g | 0,5 g |
| 4 porções | 340 g | 150 | 5,7 g | 27 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3,4 g | 16 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4,2 g | 20 g | 0,5 g |
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Perguntas sobre beterraba
Quantas calorias há em 100 g de beterraba?
100 g de beterraba: 44 kcal, 1,7 g de proteínas, 8 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de beterraba?
1 porção (85 g) de beterraba: 37 kcal, 1,4 g de proteínas, 6,8 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de beterraba?
2 porções (170 g) de beterraba: 75 kcal, 2,9 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de beterraba?
½ porção (42,5 g) de beterraba: 19 kcal, 0,7 g de proteínas, 3,4 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de beterraba?
3 porções (255 g) de beterraba: 112 kcal, 4,3 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de beterraba?
4 porções (340 g) de beterraba: 150 kcal, 5,7 g de proteínas, 27 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de beterraba?
50 g de beterraba: 22 kcal, 0,8 g de proteínas, 4 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de beterraba?
150 g de beterraba: 66 kcal, 2,5 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168506 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
