Saiba o que tem no seu prato
beterraba
Calorias e informação nutricional
em conserva, sólidos escorridos
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 31 kcal —
- Proteínas 0.9 g 2%
- Carboidratos 5.4 g 2%
- Gorduras 0.1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1.8 g 6%
- Açúcares 5.5 g —
- Sódio 194 mg 8%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 4.1 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.03 mg 0%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.16 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamina B6 0.06 mg 3%
- Folato (B9) 30 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7.5 mg 1%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 1.8 mg 10%
- Magnésio 17 mg 4%
- Fósforo 17 mg 1%
- Potássio 148 mg 3%
- Zinco 0.21 mg 2%
- Cobre 0.06 mg 7%
- Manganês 0.29 mg 12%
- Selênio 0.5 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0.9 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 1 porção | 157 g | 49 | 1.4 g | 8.5 g | 0.2 g |
| 2 porções | 314 g | 97 | 2.9 g | 17 g | 0.4 g |
| ½ porção | 78.5 g | 24 | 0.7 g | 4.2 g | 0.1 g |
| 3 porções | 471 g | 146 | 4.3 g | 25.5 g | 0.7 g |
| 4 porções | 628 g | 195 | 5.7 g | 34 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.5 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1.4 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1.8 g | 10.8 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2.3 g | 13.5 g | 0.4 g |
Perguntas sobre beterraba
Quantas calorias há em 100 g de beterraba?
100 g de beterraba: 31 kcal, 0.9 g de proteínas, 5.4 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (157 g) de beterraba?
1 porção (157 g) de beterraba: 49 kcal, 1.4 g de proteínas, 8.5 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (314 g) de beterraba?
2 porções (314 g) de beterraba: 97 kcal, 2.9 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (78.5 g) de beterraba?
½ porção (78.5 g) de beterraba: 24 kcal, 0.7 g de proteínas, 4.2 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (471 g) de beterraba?
3 porções (471 g) de beterraba: 146 kcal, 4.3 g de proteínas, 25.5 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (628 g) de beterraba?
4 porções (628 g) de beterraba: 195 kcal, 5.7 g de proteínas, 34 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de beterraba?
50 g de beterraba: 16 kcal, 0.5 g de proteínas, 2.7 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de beterraba?
150 g de beterraba: 47 kcal, 1.4 g de proteínas, 8.1 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169966 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras