Saiba o que tem no seu prato
folhas de nabo
Calorias e informação nutricional
em conserva, sólidos e líquido
14
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,4 g
Carbos0,7 g
Gordura0,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 14 kcal —
- Proteínas 1,4 g 3%
- Carboidratos 0,7 g 0%
- Gorduras 0,3 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 1,7 g 6%
- Sódio 277 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 179 µg 20%
- Vitamina C 15,5 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,5 mg 16%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,36 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folato (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 118 mg 9%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 21 mg 2%
- Potássio 141 mg 3%
- Zinco 0,23 mg 2%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,28 mg 12%
- Selênio 0,7 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,4 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2 g | 1,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2,7 g | 1,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,4 g | 1,8 g | 0,8 g |
Alimentos parecidos
- Folhas de nabo e naboscongelados, cozidos, escorridos35 kcal / 100 g
- Sopa de folhas de naboou folhas de nabo40 kcal / 100 g
- Nabocru23 kcal / 100 g
- Beterrabaem conserva, embalagem regular, sólidos e líquidos30 kcal / 100 g
- Nabo congeladocongelados, cru16 kcal / 100 g
- Vegetais mistosem lata, sólidos e líquidos36 kcal / 100 g
- Espinafre em lataembalagem regular, sólidos escorridos23 kcal / 100 g
- Folhas de parreiraem conserva69 kcal / 100 g
- Folhas de mostardafervidas, escurridas26 kcal / 100 g
- Beterrabas em conservaem lata, sólidos e líquido65 kcal / 100 g
Perguntas sobre folhas de nabo
Quantas calorias há em 100 g de folhas de nabo?
100 g de folhas de nabo: 14 kcal, 1,4 g de proteínas, 0,7 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de folhas de nabo?
50 g de folhas de nabo: 7 kcal, 0,7 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de folhas de nabo?
150 g de folhas de nabo: 21 kcal, 2 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de folhas de nabo?
200 g de folhas de nabo: 28 kcal, 2,7 g de proteínas, 1,4 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de folhas de nabo?
250 g de folhas de nabo: 35 kcal, 3,4 g de proteínas, 1,8 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2265 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
