Saiba o que tem no seu prato
Foca-harpa
Calorias e informação nutricional
carne de caça, crua
113
caloriaskcal por 100 g
Proteína24 g
Carbos0 g
Gordura1,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 113 kcal —
- Proteínas 24 g 48%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,3 g 2%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 47 mg 2%
- Colesterol 95 mg 32%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 315 µg 35%
- Vitamina C 0,53 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,5 mg 38%
- Niacina (B3) 6,2 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folato (B9) 3,3 µg 1%
- Vitamina B12 4,5 µg 187%
Minerais
- Cálcio 22,5 mg 2%
- Ferro 20,3 mg 113%
- Magnésio 18,5 mg 4%
- Fósforo 219 mg 18%
- Potássio 299 mg 6%
- Zinco 4,8 mg 43%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganês 0,06 mg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 24 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 36 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 48 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 60 g | 0 g | 3,3 g |
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Perguntas sobre foca-harpa
Quantas calorias há em 100 g de foca-harpa?
100 g de foca-harpa: 113 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de foca-harpa?
50 g de foca-harpa: 57 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de foca-harpa?
150 g de foca-harpa: 170 kcal, 36 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de foca-harpa?
200 g de foca-harpa: 226 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de foca-harpa?
250 g de foca-harpa: 283 kcal, 60 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3645 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
