Saiba o que tem no seu prato
Damascos
Calorias e informação nutricional
secos, sulfitados, crus
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 241 kcal —
- Proteínas 3,4 g 7%
- Carboidratos 55 g 20%
- Gorduras 0,5 g 1%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 7,3 g 26%
- Açúcares 53 g —
- Sódio 10 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 180 µg 20%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 4,3 mg 29%
- Vitamina K 3,1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Ácido pantotênico (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 13,9 mg 3%
Minerais
- Cálcio 55 mg 4%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnésio 32 mg 8%
- Fósforo 71 mg 6%
- Potássio 1162 mg 25%
- Zinco 0,39 mg 4%
- Cobre 0,34 mg 38%
- Manganês 0,24 mg 10%
- Selênio 2,2 µg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 3,4 g | 55 g | 0,5 g |
| 1 porção | 130 g | 313 | 4,4 g | 72 g | 0,7 g |
| 2 porções | 260 g | 627 | 8,8 g | 144 g | 1,3 g |
| ½ porção | 65 g | 157 | 2,2 g | 36 g | 0,3 g |
| 3 porções | 390 g | 940 | 13 g | 216 g | 2 g |
| 4 porções | 520 g | 1253 | 18 g | 288 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 1,7 g | 28 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 5,1 g | 83 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 6,8 g | 111 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 8,5 g | 138 g | 1,3 g |
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Perguntas sobre damascos
Quantas calorias há em 100 g de damascos?
100 g de damascos: 241 kcal, 3,4 g de proteínas, 55 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (130 g) de damascos?
1 porção (130 g) de damascos: 313 kcal, 4,4 g de proteínas, 72 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (260 g) de damascos?
2 porções (260 g) de damascos: 627 kcal, 8,8 g de proteínas, 144 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (65 g) de damascos?
½ porção (65 g) de damascos: 157 kcal, 2,2 g de proteínas, 36 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (390 g) de damascos?
3 porções (390 g) de damascos: 940 kcal, 13 g de proteínas, 216 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (520 g) de damascos?
4 porções (520 g) de damascos: 1253 kcal, 18 g de proteínas, 288 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de damascos?
50 g de damascos: 121 kcal, 1,7 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de damascos?
150 g de damascos: 362 kcal, 5,1 g de proteínas, 83 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173941 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
