Saiba o que tem no seu prato
Damascos
Calorias e informação nutricional
secos, sulfitados, crus
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 241 kcal —
- Proteínas 3.4 g 7%
- Carboidratos 55.3 g 20%
- Gorduras 0.5 g 1%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 7.3 g 26%
- Açúcares 53.4 g —
- Sódio 10 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 180 µg 20%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 4.3 mg 29%
- Vitamina K 3.1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 6%
- Niacina (B3) 2.6 mg 16%
- Ácido pantotênico (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 13.9 mg 3%
Minerais
- Cálcio 55 mg 4%
- Ferro 2.7 mg 15%
- Magnésio 32 mg 8%
- Fósforo 71 mg 6%
- Potássio 1162 mg 25%
- Zinco 0.39 mg 4%
- Cobre 0.34 mg 38%
- Manganês 0.23 mg 10%
- Selênio 2.2 µg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 3.4 g | 55.3 g | 0.5 g |
| 1 porção | 130 g | 313 | 4.4 g | 71.9 g | 0.7 g |
| 2 porções | 260 g | 627 | 8.8 g | 143.9 g | 1.3 g |
| ½ porção | 65 g | 157 | 2.2 g | 36 g | 0.3 g |
| 3 porções | 390 g | 940 | 13.2 g | 215.8 g | 2 g |
| 4 porções | 520 g | 1253 | 17.6 g | 287.8 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 1.7 g | 27.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 5.1 g | 83 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 6.8 g | 110.7 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 8.5 g | 138.4 g | 1.3 g |
Perguntas sobre damascos
Quantas calorias há em 100 g de damascos?
100 g de damascos: 241 kcal, 3.4 g de proteínas, 55.3 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (130 g) de damascos?
1 porção (130 g) de damascos: 313 kcal, 4.4 g de proteínas, 71.9 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (260 g) de damascos?
2 porções (260 g) de damascos: 627 kcal, 8.8 g de proteínas, 143.9 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (65 g) de damascos?
½ porção (65 g) de damascos: 157 kcal, 2.2 g de proteínas, 36 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (390 g) de damascos?
3 porções (390 g) de damascos: 940 kcal, 13.2 g de proteínas, 215.8 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (520 g) de damascos?
4 porções (520 g) de damascos: 1253 kcal, 17.6 g de proteínas, 287.8 g de carboidratos e 2.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de damascos?
50 g de damascos: 121 kcal, 1.7 g de proteínas, 27.7 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de damascos?
150 g de damascos: 362 kcal, 5.1 g de proteínas, 83 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173941 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras