Saiba o que tem no seu prato
Pêras secas
Calorias e informação nutricional
sulfurada, crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 262 kcal —
- Proteínas 1,9 g 4%
- Carboidratos 62 g 23%
- Gorduras 0,6 g 1%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 7,5 g 27%
- Açúcares 62 g —
- Sódio 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 7 mg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 20,4 µg 17%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 1,4 mg 9%
- Ácido pantotênico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 23 mg 4%
Minerais
- Cálcio 34 mg 3%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnésio 33 mg 8%
- Fósforo 59 mg 5%
- Potássio 533 mg 11%
- Zinco 0,39 mg 4%
- Cobre 0,37 mg 41%
- Manganês 0,33 mg 14%
- Selênio 0,2 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 1,9 g | 62 g | 0,6 g |
| 1 porção | 180 g | 472 | 3,4 g | 112 g | 1,1 g |
| 2 porções | 360 g | 943 | 6,7 g | 224 g | 2,3 g |
| ½ porção | 90 g | 236 | 1,7 g | 56 g | 0,6 g |
| 3 porções | 540 g | 1415 | 10 g | 336 g | 3,4 g |
| 4 porções | 720 g | 1886 | 14 g | 448 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 0,9 g | 31 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 2,8 g | 93 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 3,7 g | 124 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 4,7 g | 156 g | 1,6 g |
Alimentos parecidos
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Perguntas sobre pêras secas
Quantas calorias há em 100 g de pêras secas?
100 g de pêras secas: 262 kcal, 1,9 g de proteínas, 62 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (180 g) de pêras secas?
1 porção (180 g) de pêras secas: 472 kcal, 3,4 g de proteínas, 112 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (360 g) de pêras secas?
2 porções (360 g) de pêras secas: 943 kcal, 6,7 g de proteínas, 224 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (90 g) de pêras secas?
½ porção (90 g) de pêras secas: 236 kcal, 1,7 g de proteínas, 56 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (540 g) de pêras secas?
3 porções (540 g) de pêras secas: 1415 kcal, 10 g de proteínas, 336 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (720 g) de pêras secas?
4 porções (720 g) de pêras secas: 1886 kcal, 14 g de proteínas, 448 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pêras secas?
50 g de pêras secas: 131 kcal, 0,9 g de proteínas, 31 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pêras secas?
150 g de pêras secas: 393 kcal, 2,8 g de proteínas, 93 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169121 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
