Saiba o que tem no seu prato
Pêras secas
Calorias e informação nutricional
sulfurada, crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 262 kcal —
- Proteínas 1.9 g 4%
- Carboidratos 62.2 g 23%
- Gorduras 0.6 g 1%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 7.5 g 27%
- Açúcares 62.2 g —
- Sódio 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 7 mg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.06 mg 0%
- Vitamina K 20.4 µg 17%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 1.4 mg 9%
- Ácido pantotênico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 23 mg 4%
Minerais
- Cálcio 34 mg 3%
- Ferro 2.1 mg 12%
- Magnésio 33 mg 8%
- Fósforo 59 mg 5%
- Potássio 533 mg 11%
- Zinco 0.39 mg 4%
- Cobre 0.37 mg 41%
- Manganês 0.33 mg 14%
- Selênio 0.2 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 1.9 g | 62.2 g | 0.6 g |
| 1 porção | 180 g | 472 | 3.4 g | 112 g | 1.1 g |
| 2 porções | 360 g | 943 | 6.7 g | 223.9 g | 2.3 g |
| ½ porção | 90 g | 236 | 1.7 g | 56 g | 0.6 g |
| 3 porções | 540 g | 1415 | 10.1 g | 335.9 g | 3.4 g |
| 4 porções | 720 g | 1886 | 13.5 g | 447.8 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 0.9 g | 31.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 2.8 g | 93.3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 3.7 g | 124.4 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 4.7 g | 155.5 g | 1.6 g |
Perguntas sobre pêras secas
Quantas calorias há em 100 g de pêras secas?
100 g de pêras secas: 262 kcal, 1.9 g de proteínas, 62.2 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (180 g) de pêras secas?
1 porção (180 g) de pêras secas: 472 kcal, 3.4 g de proteínas, 112 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (360 g) de pêras secas?
2 porções (360 g) de pêras secas: 943 kcal, 6.7 g de proteínas, 223.9 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (90 g) de pêras secas?
½ porção (90 g) de pêras secas: 236 kcal, 1.7 g de proteínas, 56 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (540 g) de pêras secas?
3 porções (540 g) de pêras secas: 1415 kcal, 10.1 g de proteínas, 335.9 g de carboidratos e 3.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (720 g) de pêras secas?
4 porções (720 g) de pêras secas: 1886 kcal, 13.5 g de proteínas, 447.8 g de carboidratos e 4.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pêras secas?
50 g de pêras secas: 131 kcal, 0.9 g de proteínas, 31.1 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pêras secas?
150 g de pêras secas: 393 kcal, 2.8 g de proteínas, 93.3 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169121 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras