Saiba o que tem no seu prato
Couve-flor
Calorias e informação nutricional
buquês, congelada, cozida no vapor ou no micro-ondas, sem adição de sal
26
caloriaskcal por 100 g
Proteína2 g
Carbos2 g
Gordura0,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 26 kcal —
- Proteínas 2 g 4%
- Carboidratos 2 g 1%
- Gorduras 0,5 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 2,7 g 10%
- Açúcares 1,7 g —
- Sódio 15 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 16,6 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,49 mg 3%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folato (B9) 82 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 0,33 mg 2%
- Fósforo 37 mg 3%
- Potássio 179 mg 4%
- Zinco 0,22 mg 2%
- Selênio 0,53 µg 1%
- Iodo 0,3 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2 g | 2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2,9 g | 3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3,9 g | 3,9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4,9 g | 4,9 g | 1,3 g |
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Perguntas sobre couve-flor
Quantas calorias há em 100 g de couve-flor?
100 g de couve-flor: 26 kcal, 2 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve-flor?
50 g de couve-flor: 13 kcal, 1 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve-flor?
150 g de couve-flor: 39 kcal, 2,9 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de couve-flor?
200 g de couve-flor: 52 kcal, 3,9 g de proteínas, 3,9 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de couve-flor?
250 g de couve-flor: 65 kcal, 4,9 g de proteínas, 4,9 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1218 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
