Saiba o que tem no seu prato
Abóbora-manteiga
Calorias e informação nutricional
crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 45 kcal —
- Proteínas 1 g 2%
- Carboidratos 9,7 g 4%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2 g 7%
- Açúcares 2,2 g —
- Sódio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 532 µg 59%
- Vitamina C 21 mg 23%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 10%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 48 mg 4%
- Ferro 0,7 mg 4%
- Magnésio 34 mg 8%
- Fósforo 33 mg 3%
- Potássio 352 mg 7%
- Zinco 0,15 mg 1%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,2 mg 9%
- Selênio 0,5 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 1 g | 9,7 g | 0,1 g |
| 1 porção | 140 g | 63 | 1,4 g | 14 g | 0,1 g |
| 2 porções | 280 g | 126 | 2,8 g | 27 g | 0,3 g |
| ½ porção | 70 g | 32 | 0,7 g | 6,8 g | 0,1 g |
| 3 porções | 420 g | 189 | 4,2 g | 41 g | 0,4 g |
| 4 porções | 560 g | 252 | 5,6 g | 54 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,5 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1,5 g | 15 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 2 g | 19 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 2,5 g | 24 g | 0,3 g |
Perguntas sobre abóbora-manteiga
Quantas calorias há em 100 g de abóbora-manteiga?
100 g de abóbora-manteiga: 45 kcal, 1 g de proteínas, 9,7 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (140 g) de abóbora-manteiga?
1 porção (140 g) de abóbora-manteiga: 63 kcal, 1,4 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (280 g) de abóbora-manteiga?
2 porções (280 g) de abóbora-manteiga: 126 kcal, 2,8 g de proteínas, 27 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (70 g) de abóbora-manteiga?
½ porção (70 g) de abóbora-manteiga: 32 kcal, 0,7 g de proteínas, 6,8 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (420 g) de abóbora-manteiga?
3 porções (420 g) de abóbora-manteiga: 189 kcal, 4,2 g de proteínas, 41 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (560 g) de abóbora-manteiga?
4 porções (560 g) de abóbora-manteiga: 252 kcal, 5,6 g de proteínas, 54 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de abóbora-manteiga?
50 g de abóbora-manteiga: 23 kcal, 0,5 g de proteínas, 4,8 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de abóbora-manteiga?
150 g de abóbora-manteiga: 68 kcal, 1,5 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169295 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras