Sapere cosa c’è nel piatto
Riso selvatico
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 357 kcal —
- Proteine 15 g 29%
- Carboidrati 69 g 25%
- Grassi 1,1 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 6,2 g 22%
- Zuccheri 2,5 g —
- Sodio 7 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,82 mg 5%
- Vitamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 6,7 mg 42%
- Acido pantotenico (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Biotina (B7) 2,3 µg 8%
- Folati (B9) 95 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 35 mg 6%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnesio 177 mg 42%
- Fosforo 433 mg 35%
- Potassio 427 mg 9%
- Zinco 6 mg 54%
- Rame 0,52 mg 58%
- Manganese 1,3 mg 58%
- Selenio 2,8 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 15 g | 69 g | 1,1 g |
| 1 porzione | 160 g | 571 | 24 g | 110 g | 1,7 g |
| 2 porzioni | 320 g | 1142 | 47 g | 220 g | 3,5 g |
| ½ porzione | 80 g | 286 | 12 g | 55 g | 0,9 g |
| 3 porzioni | 480 g | 1714 | 71 g | 330 g | 5,2 g |
| 4 porzioni | 640 g | 2285 | 94 g | 440 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 7,4 g | 34 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 22 g | 103 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 30 g | 137 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 37 g | 172 g | 2,7 g |
Domande su riso selvatico
Quante calorie ci sono in 100 g di riso selvatico?
100 g di riso selvatico: 357 kcal, 15 g di proteine, 69 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (160 g) di riso selvatico?
1 porzione (160 g) di riso selvatico: 571 kcal, 24 g di proteine, 110 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (320 g) di riso selvatico?
2 porzioni (320 g) di riso selvatico: 1142 kcal, 47 g di proteine, 220 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (80 g) di riso selvatico?
½ porzione (80 g) di riso selvatico: 286 kcal, 12 g di proteine, 55 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (480 g) di riso selvatico?
3 porzioni (480 g) di riso selvatico: 1714 kcal, 71 g di proteine, 330 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (640 g) di riso selvatico?
4 porzioni (640 g) di riso selvatico: 2285 kcal, 94 g di proteine, 440 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di riso selvatico?
50 g di riso selvatico: 179 kcal, 7,4 g di proteine, 34 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di riso selvatico?
150 g di riso selvatico: 536 kcal, 22 g di proteine, 103 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169726 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse