Sapere cosa c’è nel piatto
Tamarindi
Calorie e valori nutrizionali
crudi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 239 kcal —
- Proteine 2.8 g 6%
- Carboidrati 57.4 g 21%
- Grassi 0.6 g 1%
- Grassi saturi 0.3 g 1%
- Fibre 5.1 g 18%
- Zuccheri 38.8 g —
- Sodio 28 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 3.5 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.1 mg 1%
- Vitamina K 2.8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 1.9 mg 12%
- Acido pantotenico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8.6 mg 2%
Minerali
- Calcio 74 mg 6%
- Ferro 2.8 mg 16%
- Magnesio 92 mg 22%
- Fosforo 113 mg 9%
- Potassio 628 mg 13%
- Zinco 0.1 mg 1%
- Rame 0.09 mg 10%
- Selenio 1.3 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 2.8 g | 57.4 g | 0.6 g |
| 1 porzione | 120 g | 287 | 3.4 g | 68.9 g | 0.7 g |
| 2 porzioni | 240 g | 574 | 6.7 g | 137.8 g | 1.4 g |
| ½ porzione | 60 g | 143 | 1.7 g | 34.4 g | 0.4 g |
| 3 porzioni | 360 g | 860 | 10.1 g | 206.6 g | 2.2 g |
| 4 porzioni | 480 g | 1147 | 13.4 g | 275.5 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 1.4 g | 28.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 4.2 g | 86.1 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 5.6 g | 114.8 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 7 g | 143.5 g | 1.5 g |
Domande su tamarindi
Quante calorie ci sono in 100 g di tamarindi?
100 g di tamarindi: 239 kcal, 2.8 g di proteine, 57.4 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (120 g) di tamarindi?
1 porzione (120 g) di tamarindi: 287 kcal, 3.4 g di proteine, 68.9 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (240 g) di tamarindi?
2 porzioni (240 g) di tamarindi: 574 kcal, 6.7 g di proteine, 137.8 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (60 g) di tamarindi?
½ porzione (60 g) di tamarindi: 143 kcal, 1.7 g di proteine, 34.4 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (360 g) di tamarindi?
3 porzioni (360 g) di tamarindi: 860 kcal, 10.1 g di proteine, 206.6 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (480 g) di tamarindi?
4 porzioni (480 g) di tamarindi: 1147 kcal, 13.4 g di proteine, 275.5 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tamarindi?
50 g di tamarindi: 120 kcal, 1.4 g di proteine, 28.7 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tamarindi?
150 g di tamarindi: 359 kcal, 4.2 g di proteine, 86.1 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167763 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse