Sapere cosa c’è nel piatto
Mandarino
Calorie e valori nutrizionali
mandarini, crudi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 53 kcal —
- Proteine 0.8 g 2%
- Carboidrati 11.5 g 4%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.8 g 6%
- Zuccheri 10.6 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 34 µg 4%
- Vitamina C 26.7 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.2 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.38 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10.2 mg 2%
Minerali
- Calcio 37 mg 3%
- Ferro 0.15 mg 1%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fosforo 20 mg 2%
- Potassio 166 mg 4%
- Zinco 0.07 mg 1%
- Rame 0.04 mg 5%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenio 0.1 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 0.8 g | 11.5 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 195 g | 103 | 1.6 g | 22.5 g | 0.6 g |
| 2 porzioni | 390 g | 207 | 3.2 g | 45 g | 1.2 g |
| ½ porzione | 97.5 g | 52 | 0.8 g | 11.3 g | 0.3 g |
| 3 porzioni | 585 g | 310 | 4.7 g | 67.5 g | 1.8 g |
| 4 porzioni | 780 g | 413 | 6.3 g | 90 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.4 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 1.2 g | 17.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 1.6 g | 23.1 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 2 g | 28.9 g | 0.8 g |
Domande su mandarino
Quante calorie ci sono in 100 g di mandarino?
100 g di mandarino: 53 kcal, 0.8 g di proteine, 11.5 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (195 g) di mandarino?
1 porzione (195 g) di mandarino: 103 kcal, 1.6 g di proteine, 22.5 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (390 g) di mandarino?
2 porzioni (390 g) di mandarino: 207 kcal, 3.2 g di proteine, 45 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (97.5 g) di mandarino?
½ porzione (97.5 g) di mandarino: 52 kcal, 0.8 g di proteine, 11.3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (585 g) di mandarino?
3 porzioni (585 g) di mandarino: 310 kcal, 4.7 g di proteine, 67.5 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (780 g) di mandarino?
4 porzioni (780 g) di mandarino: 413 kcal, 6.3 g di proteine, 90 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mandarino?
50 g di mandarino: 27 kcal, 0.4 g di proteine, 5.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mandarino?
150 g di mandarino: 80 kcal, 1.2 g di proteine, 17.3 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169105 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse