Sapere cosa c’è nel piatto
Arancia
Calorie e valori nutrizionali
cruda, con buccia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 63 kcal —
- Proteine 1.3 g 3%
- Carboidrati 11 g 4%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 4.5 g 16%
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 71 mg 79%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Folati (B9) 30 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 70 mg 5%
- Ferro 0.8 mg 4%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fosforo 22 mg 2%
- Potassio 196 mg 4%
- Zinco 0.11 mg 1%
- Rame 0.06 mg 6%
- Selenio 0.7 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 170 g | 107 | 2.2 g | 18.7 g | 0.5 g |
| 2 porzioni | 340 g | 214 | 4.4 g | 37.4 g | 1 g |
| ½ porzione | 85 g | 54 | 1.1 g | 9.4 g | 0.3 g |
| 3 porzioni | 510 g | 321 | 6.6 g | 56.1 g | 1.5 g |
| 4 porzioni | 680 g | 428 | 8.8 g | 74.8 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.7 g | 5.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2 g | 16.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2.6 g | 22 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3.3 g | 27.5 g | 0.8 g |
Domande su arancia
Quante calorie ci sono in 100 g di arancia?
100 g di arancia: 63 kcal, 1.3 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (170 g) di arancia?
1 porzione (170 g) di arancia: 107 kcal, 2.2 g di proteine, 18.7 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (340 g) di arancia?
2 porzioni (340 g) di arancia: 214 kcal, 4.4 g di proteine, 37.4 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (85 g) di arancia?
½ porzione (85 g) di arancia: 54 kcal, 1.1 g di proteine, 9.4 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (510 g) di arancia?
3 porzioni (510 g) di arancia: 321 kcal, 6.6 g di proteine, 56.1 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (680 g) di arancia?
4 porzioni (680 g) di arancia: 428 kcal, 8.8 g di proteine, 74.8 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arancia?
50 g di arancia: 32 kcal, 0.7 g di proteine, 5.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arancia?
150 g di arancia: 95 kcal, 2 g di proteine, 16.5 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169919 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse