Sapere cosa c’è nel piatto

Tahina

Calorie e valori nutrizionali

tipo di semi non specificato

592
caloriekcal per 100 g
Proteine17.4 g
Carb.16.8 g
Grassi53 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 592 kcal —
  • Proteine 17.4 g 35%
  • Carboidrati 16.8 g 6%
  • Grassi 53 g 68%
  • Grassi saturi 7.4 g 37%
  • Fibre 4.7 g 17%
  • Sodio 35 mg 2%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 4.2 mg 5%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 1.6 mg 133%
  • Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacina (B3) 5.6 mg 35%
  • Vitamina B6 0.15 mg 9%
  • Folati (B9) 98 µg 25%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 141 mg 11%
  • Ferro 4.4 mg 25%
  • Magnesio 95 mg 23%
  • Fosforo 790 mg 63%
  • Potassio 459 mg 10%
  • Zinco 4.6 mg 42%
  • Rame 1.6 mg 179%
  • Selenio 34.4 µg 63%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g59217.4 g16.8 g53 g
1 porzione15 g892.6 g2.5 g8 g
2 porzioni30 g1785.2 g5 g15.9 g
½ porzione7.5 g441.3 g1.3 g4 g
3 porzioni45 g2667.8 g7.6 g23.9 g
4 porzioni60 g35510.4 g10.1 g31.8 g
50 g50 g2968.7 g8.4 g26.5 g
150 g150 g88826.1 g25.2 g79.5 g
200 g200 g118434.8 g33.6 g106 g
250 g250 g148043.5 g42 g132.5 g

Domande su tahina

Quante calorie ci sono in 100 g di tahina?

100 g di tahina: 592 kcal, 17.4 g di proteine, 16.8 g di carboidrati e 53 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (15 g) di tahina?

1 porzione (15 g) di tahina: 89 kcal, 2.6 g di proteine, 2.5 g di carboidrati e 8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (30 g) di tahina?

2 porzioni (30 g) di tahina: 178 kcal, 5.2 g di proteine, 5 g di carboidrati e 15.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (7.5 g) di tahina?

½ porzione (7.5 g) di tahina: 44 kcal, 1.3 g di proteine, 1.3 g di carboidrati e 4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (45 g) di tahina?

3 porzioni (45 g) di tahina: 266 kcal, 7.8 g di proteine, 7.6 g di carboidrati e 23.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (60 g) di tahina?

4 porzioni (60 g) di tahina: 355 kcal, 10.4 g di proteine, 10.1 g di carboidrati e 31.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di tahina?

50 g di tahina: 296 kcal, 8.7 g di proteine, 8.4 g di carboidrati e 26.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di tahina?

150 g di tahina: 888 kcal, 26.1 g di proteine, 25.2 g di carboidrati e 79.5 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 168604 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse