Sapere cosa c’è nel piatto
tahina di sesamo
Calorie e valori nutrizionali
da semi tostati (tipo più comune)
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 595 kcal —
- Proteine 17 g 34%
- Carboidrati 11.9 g 4%
- Grassi 53.8 g 69%
- Grassi saturi 7.5 g 38%
- Fibre 9.3 g 33%
- Zuccheri 0.5 g —
- Sodio 115 mg 5%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.25 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1.2 mg 102%
- Riboflavina (B2) 0.47 mg 36%
- Niacina (B3) 5.5 mg 34%
- Acido pantotenico (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folati (B9) 98 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 25.8 mg 5%
Minerali
- Calcio 426 mg 33%
- Ferro 8.9 mg 50%
- Magnesio 95 mg 23%
- Fosforo 732 mg 59%
- Potassio 414 mg 9%
- Zinco 4.6 mg 42%
- Rame 1.6 mg 179%
- Manganese 1.5 mg 63%
- Selenio 34.4 µg 63%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 595 | 17 g | 11.9 g | 53.8 g |
| 1 porzione | 15 g | 89 | 2.6 g | 1.8 g | 8.1 g |
| 2 porzioni | 30 g | 179 | 5.1 g | 3.6 g | 16.1 g |
| ½ porzione | 7.5 g | 45 | 1.3 g | 0.9 g | 4 g |
| 3 porzioni | 45 g | 268 | 7.7 g | 5.4 g | 24.2 g |
| 4 porzioni | 60 g | 357 | 10.2 g | 7.1 g | 32.3 g |
| 50 g | 50 g | 298 | 8.5 g | 5.9 g | 26.9 g |
| 150 g | 150 g | 893 | 25.5 g | 17.8 g | 80.6 g |
| 200 g | 200 g | 1190 | 34 g | 23.8 g | 107.5 g |
| 250 g | 250 g | 1488 | 42.5 g | 29.7 g | 134.4 g |
Domande su tahina di sesamo
Quante calorie ci sono in 100 g di tahina di sesamo?
100 g di tahina di sesamo: 595 kcal, 17 g di proteine, 11.9 g di carboidrati e 53.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (15 g) di tahina di sesamo?
1 porzione (15 g) di tahina di sesamo: 89 kcal, 2.6 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 8.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (30 g) di tahina di sesamo?
2 porzioni (30 g) di tahina di sesamo: 179 kcal, 5.1 g di proteine, 3.6 g di carboidrati e 16.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (7.5 g) di tahina di sesamo?
½ porzione (7.5 g) di tahina di sesamo: 45 kcal, 1.3 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (45 g) di tahina di sesamo?
3 porzioni (45 g) di tahina di sesamo: 268 kcal, 7.7 g di proteine, 5.4 g di carboidrati e 24.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (60 g) di tahina di sesamo?
4 porzioni (60 g) di tahina di sesamo: 357 kcal, 10.2 g di proteine, 7.1 g di carboidrati e 32.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tahina di sesamo?
50 g di tahina di sesamo: 298 kcal, 8.5 g di proteine, 5.9 g di carboidrati e 26.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tahina di sesamo?
150 g di tahina di sesamo: 893 kcal, 25.5 g di proteine, 17.8 g di carboidrati e 80.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170189 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse