Sapere cosa c’è nel piatto
tahina di sesamo
Calorie e valori nutrizionali
da semi tostati (tipo più comune)
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 595 kcal —
- Proteine 17 g 34%
- Carboidrati 12 g 4%
- Grassi 54 g 69%
- Grassi saturi 7,5 g 38%
- Fibre 9,3 g 33%
- Zuccheri 0,5 g —
- Sodio 115 mg 5%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,2 mg 102%
- Riboflavina (B2) 0,47 mg 36%
- Niacina (B3) 5,5 mg 34%
- Acido pantotenico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 98 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 25,8 mg 5%
Minerali
- Calcio 426 mg 33%
- Ferro 9 mg 50%
- Magnesio 95 mg 23%
- Fosforo 732 mg 59%
- Potassio 414 mg 9%
- Zinco 4,6 mg 42%
- Rame 1,6 mg 179%
- Manganese 1,5 mg 63%
- Selenio 34,4 µg 63%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 595 | 17 g | 12 g | 54 g |
| 1 porzione | 15 g | 89 | 2,6 g | 1,8 g | 8,1 g |
| 2 porzioni | 30 g | 179 | 5,1 g | 3,6 g | 16 g |
| ½ porzione | 7,5 g | 45 | 1,3 g | 0,9 g | 4 g |
| 3 porzioni | 45 g | 268 | 7,7 g | 5,4 g | 24 g |
| 4 porzioni | 60 g | 357 | 10 g | 7,1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 298 | 8,5 g | 5,9 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 893 | 26 g | 18 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1190 | 34 g | 24 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1488 | 43 g | 30 g | 134 g |
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Domande su tahina di sesamo
Quante calorie ci sono in 100 g di tahina di sesamo?
100 g di tahina di sesamo: 595 kcal, 17 g di proteine, 12 g di carboidrati e 54 g di grassi.
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3 porzioni (45 g) di tahina di sesamo: 268 kcal, 7,7 g di proteine, 5,4 g di carboidrati e 24 g di grassi.
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4 porzioni (60 g) di tahina di sesamo: 357 kcal, 10 g di proteine, 7,1 g di carboidrati e 32 g di grassi.
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50 g di tahina di sesamo: 298 kcal, 8,5 g di proteine, 5,9 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tahina di sesamo?
150 g di tahina di sesamo: 893 kcal, 26 g di proteine, 18 g di carboidrati e 81 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170189 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
