Sapere cosa c’è nel piatto
tahina di sesamo
Calorie e valori nutrizionali
da semi crudi e macinati a pietra
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 570 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Carboidrati 17 g 6%
- Grassi 48 g 62%
- Grassi saturi 6,7 g 34%
- Fibre 9,3 g 33%
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Tiamina (B1) 1,3 mg 107%
- Riboflavina (B2) 0,51 mg 39%
- Niacina (B3) 5,9 mg 37%
- Acido pantotenico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 98 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 420 mg 32%
- Ferro 2,5 mg 14%
- Magnesio 96 mg 23%
- Fosforo 752 mg 60%
- Potassio 414 mg 9%
- Zinco 4,6 mg 42%
- Rame 1,6 mg 180%
- Manganese 1,5 mg 63%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 570 | 18 g | 17 g | 48 g |
| 1 porzione | 15 g | 86 | 2,7 g | 2,5 g | 7,2 g |
| 2 porzioni | 30 g | 171 | 5,3 g | 5,1 g | 14 g |
| ½ porzione | 7,5 g | 43 | 1,3 g | 1,3 g | 3,6 g |
| 3 porzioni | 45 g | 257 | 8 g | 7,6 g | 22 g |
| 4 porzioni | 60 g | 342 | 11 g | 10 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 8,9 g | 8,4 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 855 | 27 g | 25 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1140 | 36 g | 34 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1425 | 45 g | 42 g | 120 g |
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Domande su tahina di sesamo
Quante calorie ci sono in 100 g di tahina di sesamo?
100 g di tahina di sesamo: 570 kcal, 18 g di proteine, 17 g di carboidrati e 48 g di grassi.
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150 g di tahina di sesamo: 855 kcal, 27 g di proteine, 25 g di carboidrati e 72 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169410 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
