Sapere cosa c’è nel piatto
tahina
Calorie e valori nutrizionali
semi non tostati, tegumento rimosso senza agenti chimici
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 607 kcal —
- Proteine 17.9 g 36%
- Carboidrati 8.6 g 3%
- Grassi 56.4 g 72%
- Grassi saturi 7.9 g 40%
- Fibre 9.3 g 33%
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1.6 mg 132%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 5.6 mg 35%
- Acido pantotenico (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folati (B9) 98 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 141 mg 11%
- Ferro 6.3 mg 35%
- Magnesio 353 mg 84%
- Fosforo 790 mg 63%
- Potassio 459 mg 10%
- Zinco 10.4 mg 95%
- Rame 1.5 mg 165%
- Manganese 1.5 mg 63%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 18 g | 8.6 g | 56.4 g |
| 1 porzione | 14 g | 85 | 2.5 g | 1.2 g | 7.9 g |
| 2 porzioni | 28 g | 170 | 5 g | 2.4 g | 15.8 g |
| ½ porzione | 7 g | 42 | 1.3 g | 0.6 g | 4 g |
| 3 porzioni | 42 g | 255 | 7.5 g | 3.6 g | 23.7 g |
| 4 porzioni | 56 g | 340 | 10.1 g | 4.8 g | 31.6 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 9 g | 4.3 g | 28.2 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 26.9 g | 12.9 g | 84.7 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 35.9 g | 17.2 g | 112.9 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 44.9 g | 21.5 g | 141.1 g |
Domande su tahina
Quante calorie ci sono in 100 g di tahina?
100 g di tahina: 607 kcal, 18 g di proteine, 8.6 g di carboidrati e 56.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (14 g) di tahina?
1 porzione (14 g) di tahina: 85 kcal, 2.5 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 7.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (28 g) di tahina?
2 porzioni (28 g) di tahina: 170 kcal, 5 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 15.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (7 g) di tahina?
½ porzione (7 g) di tahina: 42 kcal, 1.3 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (42 g) di tahina?
3 porzioni (42 g) di tahina: 255 kcal, 7.5 g di proteine, 3.6 g di carboidrati e 23.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (56 g) di tahina?
4 porzioni (56 g) di tahina: 340 kcal, 10.1 g di proteine, 4.8 g di carboidrati e 31.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tahina?
50 g di tahina: 304 kcal, 9 g di proteine, 4.3 g di carboidrati e 28.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tahina?
150 g di tahina: 911 kcal, 26.9 g di proteine, 12.9 g di carboidrati e 84.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169406 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse