Sapere cosa c’è nel piatto
tahina di sesamo
Calorie e valori nutrizionali
da semi crudi e macinati a pietra
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 570 kcal —
- Proteine 17.8 g 36%
- Carboidrati 16.9 g 6%
- Grassi 48 g 62%
- Grassi saturi 6.7 g 34%
- Fibre 9.3 g 33%
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.22 mg 1%
- Tiamina (B1) 1.3 mg 107%
- Riboflavina (B2) 0.51 mg 39%
- Niacina (B3) 5.9 mg 37%
- Acido pantotenico (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folati (B9) 98 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 420 mg 32%
- Ferro 2.5 mg 14%
- Magnesio 96 mg 23%
- Fosforo 752 mg 60%
- Potassio 414 mg 9%
- Zinco 4.6 mg 42%
- Rame 1.6 mg 180%
- Manganese 1.5 mg 63%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 570 | 17.8 g | 16.9 g | 48 g |
| 1 porzione | 15 g | 86 | 2.7 g | 2.5 g | 7.2 g |
| 2 porzioni | 30 g | 171 | 5.3 g | 5.1 g | 14.4 g |
| ½ porzione | 7.5 g | 43 | 1.3 g | 1.3 g | 3.6 g |
| 3 porzioni | 45 g | 257 | 8 g | 7.6 g | 21.6 g |
| 4 porzioni | 60 g | 342 | 10.7 g | 10.1 g | 28.8 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 8.9 g | 8.4 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 855 | 26.7 g | 25.3 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1140 | 35.6 g | 33.8 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1425 | 44.5 g | 42.2 g | 120 g |
Domande su tahina di sesamo
Quante calorie ci sono in 100 g di tahina di sesamo?
100 g di tahina di sesamo: 570 kcal, 17.8 g di proteine, 16.9 g di carboidrati e 48 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (15 g) di tahina di sesamo?
1 porzione (15 g) di tahina di sesamo: 86 kcal, 2.7 g di proteine, 2.5 g di carboidrati e 7.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (30 g) di tahina di sesamo?
2 porzioni (30 g) di tahina di sesamo: 171 kcal, 5.3 g di proteine, 5.1 g di carboidrati e 14.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (7.5 g) di tahina di sesamo?
½ porzione (7.5 g) di tahina di sesamo: 43 kcal, 1.3 g di proteine, 1.3 g di carboidrati e 3.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (45 g) di tahina di sesamo?
3 porzioni (45 g) di tahina di sesamo: 257 kcal, 8 g di proteine, 7.6 g di carboidrati e 21.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (60 g) di tahina di sesamo?
4 porzioni (60 g) di tahina di sesamo: 342 kcal, 10.7 g di proteine, 10.1 g di carboidrati e 28.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tahina di sesamo?
50 g di tahina di sesamo: 285 kcal, 8.9 g di proteine, 8.4 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tahina di sesamo?
150 g di tahina di sesamo: 855 kcal, 26.7 g di proteine, 25.3 g di carboidrati e 72 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169410 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse