Sapere cosa c’è nel piatto
wasabi
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 292 kcal —
- Proteine 2.2 g 4%
- Carboidrati 40 g 15%
- Grassi 10.9 g 14%
- Grassi saturi 2 g 10%
- Fibre 6.1 g 22%
- Zuccheri 13.2 g —
- Sodio 3390 mg 147%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3.9 mg 26%
- Vitamina K 3.5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 0.16 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0 mg 0%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 2.3 mg 0%
Minerali
- Calcio 41 mg 3%
- Ferro 0.5 mg 3%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 26 mg 2%
- Potassio 182 mg 4%
- Zinco 0.61 mg 6%
- Rame 0.06 mg 6%
- Manganese 0.14 mg 6%
- Selenio 2.2 µg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 2.2 g | 40 g | 10.9 g |
| 1 porzione | 20 g | 58 | 0.4 g | 8 g | 2.2 g |
| 2 porzioni | 40 g | 117 | 0.9 g | 16 g | 4.4 g |
| ½ porzione | 10 g | 29 | 0.2 g | 4 g | 1.1 g |
| 3 porzioni | 60 g | 175 | 1.3 g | 24 g | 6.5 g |
| 4 porzioni | 80 g | 234 | 1.8 g | 32 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 1.1 g | 20 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 3.3 g | 60 g | 16.4 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 4.5 g | 80.1 g | 21.8 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 5.6 g | 100.1 g | 27.3 g |
Domande su wasabi
Quante calorie ci sono in 100 g di wasabi?
100 g di wasabi: 292 kcal, 2.2 g di proteine, 40 g di carboidrati e 10.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (20 g) di wasabi?
1 porzione (20 g) di wasabi: 58 kcal, 0.4 g di proteine, 8 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (40 g) di wasabi?
2 porzioni (40 g) di wasabi: 117 kcal, 0.9 g di proteine, 16 g di carboidrati e 4.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (10 g) di wasabi?
½ porzione (10 g) di wasabi: 29 kcal, 0.2 g di proteine, 4 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (60 g) di wasabi?
3 porzioni (60 g) di wasabi: 175 kcal, 1.3 g di proteine, 24 g di carboidrati e 6.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (80 g) di wasabi?
4 porzioni (80 g) di wasabi: 234 kcal, 1.8 g di proteine, 32 g di carboidrati e 8.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di wasabi?
50 g di wasabi: 146 kcal, 1.1 g di proteine, 20 g di carboidrati e 5.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di wasabi?
150 g di wasabi: 438 kcal, 3.3 g di proteine, 60 g di carboidrati e 16.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171831 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse