Sapere cosa c’è nel piatto
Salmone
Calorie e valori nutrizionali
di allevamento, solo polpa, al vapore
261
caloriekcal per 100 g
Proteine24 g
Carb.0 g
Grassi19 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 261 kcal —
- Proteine 24 g 47%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 19 g 24%
- Grassi saturi 3,5 g 18%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 51 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina D 9,3 µg 47%
- Vitamina E 4,7 mg 31%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 7,7 mg 48%
- Acido pantotenico (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Biotina (B7) 2,3 µg 8%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2,1 µg 88%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 0,39 mg 2%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fosforo 269 mg 22%
- Potassio 425 mg 9%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,11 mg 5%
- Selenio 21 µg 38%
- Iodio 14 µg 9%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 47 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 59 g | 0 g | 46 g |
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- Salmone coho selvaggioselvaggio, cotto, calore umido184 kcal / 100 g
Domande su salmone
Quante calorie ci sono in 100 g di salmone?
100 g di salmone: 261 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di salmone?
50 g di salmone: 131 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di salmone?
150 g di salmone: 392 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di salmone?
200 g di salmone: 522 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 37 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di salmone?
250 g di salmone: 653 kcal, 59 g di proteine, 0 g di carboidrati e 46 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-358 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
