Sapere cosa c’è nel piatto
Prosciutto
Calorie e valori nutrizionali
stagionato, a basso contenuto di sodio, parte magra e grassa, cotto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 172 kcal —
- Proteine 22.3 g 45%
- Carboidrati 0.3 g 0%
- Grassi 8.3 g 11%
- Grassi saturi 2.8 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 969 mg 42%
- Colesterolo 58 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.8 µg 4%
- Vitamina E 0.28 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.73 mg 61%
- Riboflavina (B2) 0.31 mg 24%
- Niacina (B3) 5.7 mg 36%
- Vitamina B6 0.33 mg 19%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0.69 µg 29%
- Colina 87.2 mg 16%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 1.4 mg 8%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 265 mg 21%
- Potassio 386 mg 8%
- Zinco 2.5 mg 23%
- Rame 0.13 mg 15%
- Selenio 19.5 µg 35%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 22.3 g | 0.3 g | 8.3 g |
| 1 porzione | 85 g | 146 | 19 g | 0.3 g | 7.1 g |
| 2 porzioni | 170 g | 292 | 37.9 g | 0.5 g | 14.1 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 73 | 9.5 g | 0.1 g | 3.5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 439 | 56.9 g | 0.8 g | 21.2 g |
| 4 porzioni | 340 g | 585 | 75.8 g | 1 g | 28.2 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11.2 g | 0.2 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 33.5 g | 0.5 g | 12.5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 44.6 g | 0.6 g | 16.6 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 55.8 g | 0.8 g | 20.8 g |
Domande su prosciutto
Quante calorie ci sono in 100 g di prosciutto?
100 g di prosciutto: 172 kcal, 22.3 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 8.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di prosciutto?
1 porzione (85 g) di prosciutto: 146 kcal, 19 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 7.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di prosciutto?
2 porzioni (170 g) di prosciutto: 292 kcal, 37.9 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 14.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di prosciutto?
½ porzione (42.5 g) di prosciutto: 73 kcal, 9.5 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di prosciutto?
3 porzioni (255 g) di prosciutto: 439 kcal, 56.9 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 21.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di prosciutto?
4 porzioni (340 g) di prosciutto: 585 kcal, 75.8 g di proteine, 1 g di carboidrati e 28.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di prosciutto?
50 g di prosciutto: 86 kcal, 11.2 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di prosciutto?
150 g di prosciutto: 258 kcal, 33.5 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 12.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168110 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse