Sapere cosa c’è nel piatto
Porridge d’avena
Calorie e valori nutrizionali
bustine rapide, semplice, dolcificato con miele e/o zucchero, preparato con latte standard
158
caloriekcal per 100 g
Proteine5,8 g
Carb.22 g
Grassi4,7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 158 kcal —
- Proteine 5,8 g 12%
- Carboidrati 22 g 8%
- Grassi 4,7 g 6%
- Grassi saturi 1,9 g 9%
- Fibre 1,9 g 7%
- Zuccheri 11 g —
- Sodio 30 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 33 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,08 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0,19 µg 8%
Minerali
- Calcio 112 mg 9%
- Ferro 0,73 mg 4%
- Fosforo 148 mg 12%
- Potassio 203 mg 4%
- Zinco 0,67 mg 6%
- Selenio 2,9 µg 5%
- Iodio 6,7 µg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 5,8 g | 22 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2,9 g | 11 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 8,7 g | 33 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 12 g | 44 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 15 g | 55 g | 12 g |
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Domande su porridge d’avena
Quante calorie ci sono in 100 g di porridge d’avena?
100 g di porridge d’avena: 158 kcal, 5,8 g di proteine, 22 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di porridge d’avena?
50 g di porridge d’avena: 79 kcal, 2,9 g di proteine, 11 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di porridge d’avena?
150 g di porridge d’avena: 237 kcal, 8,7 g di proteine, 33 g di carboidrati e 7,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di porridge d’avena?
200 g di porridge d’avena: 316 kcal, 12 g di proteine, 44 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di porridge d’avena?
250 g di porridge d’avena: 395 kcal, 15 g di proteine, 55 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) D10003 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
