Sapere cosa c’è nel piatto
Peperone verde
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 20 kcal —
- Proteine 0,9 g 2%
- Carboidrati 2,9 g 1%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 1,7 g 6%
- Zuccheri 2,4 g —
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 80,4 mg 89%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,37 mg 2%
- Vitamina K 7,4 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,48 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 5,5 mg 1%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0,34 mg 2%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fosforo 20 mg 2%
- Potassio 175 mg 4%
- Zinco 0,13 mg 1%
- Rame 0,07 mg 7%
- Manganese 0,12 mg 5%
- Selenio 0 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,9 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 1 porzione | 149 g | 30 | 1,3 g | 4,4 g | 0,3 g |
| 2 porzioni | 298 g | 60 | 2,6 g | 8,8 g | 0,5 g |
| ½ porzione | 74,5 g | 15 | 0,6 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 447 g | 89 | 3,8 g | 13 g | 0,8 g |
| 4 porzioni | 596 g | 119 | 5,1 g | 18 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,3 g | 4,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,7 g | 5,9 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,2 g | 7,4 g | 0,4 g |
Domande su peperone verde
Quante calorie ci sono in 100 g di peperone verde?
100 g di peperone verde: 20 kcal, 0,9 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (149 g) di peperone verde?
1 porzione (149 g) di peperone verde: 30 kcal, 1,3 g di proteine, 4,4 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (298 g) di peperone verde?
2 porzioni (298 g) di peperone verde: 60 kcal, 2,6 g di proteine, 8,8 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (74,5 g) di peperone verde?
½ porzione (74,5 g) di peperone verde: 15 kcal, 0,6 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (447 g) di peperone verde?
3 porzioni (447 g) di peperone verde: 89 kcal, 3,8 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (596 g) di peperone verde?
4 porzioni (596 g) di peperone verde: 119 kcal, 5,1 g di proteine, 18 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di peperone verde?
50 g di peperone verde: 10 kcal, 0,4 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di peperone verde?
150 g di peperone verde: 30 kcal, 1,3 g di proteine, 4,4 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170427 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse