Sapere cosa c’è nel piatto

Pane integrale

Calorie e valori nutrizionali

medio

217
caloriekcal per 100 g
Proteine9.4 g
Carb.42 g
Grassi2.5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 217 kcal —
  • Proteine 9.4 g 19%
  • Carboidrati 42 g 15%
  • Grassi 2.5 g 3%
  • Grassi saturi 0.5 g 2%
  • Fibre 7 g 25%
  • Zuccheri 2.8 g —
  • Sodio 400 mg 17%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.28 mg 2%
  • Vitamina K 2 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.25 mg 21%
  • Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacina (B3) 3.8 mg 24%
  • Acido pantotenico (B5) 0.63 mg 13%
  • Vitamina B6 0.11 mg 6%
  • Biotina (B7) 6.3 µg 21%
  • Folati (B9) 40 µg 10%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 106 mg 8%
  • Ferro 2.4 mg 13%
  • Magnesio 66 mg 16%
  • Fosforo 202 mg 16%
  • Potassio 253 mg 5%
  • Zinco 1.6 mg 15%
  • Rame 0.23 mg 26%
  • Manganese 1.8 mg 76%
  • Selenio 7 µg 13%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g2179.4 g42 g2.5 g
50 g50 g1094.7 g21 g1.3 g
150 g150 g32614.1 g63 g3.8 g
200 g200 g43418.8 g84 g5 g
250 g250 g54323.5 g105 g6.3 g

Domande su pane integrale

Quante calorie ci sono in 100 g di pane integrale?

100 g di pane integrale: 217 kcal, 9.4 g di proteine, 42 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pane integrale?

50 g di pane integrale: 109 kcal, 4.7 g di proteine, 21 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pane integrale?

150 g di pane integrale: 326 kcal, 14.1 g di proteine, 63 g di carboidrati e 3.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di pane integrale?

200 g di pane integrale: 434 kcal, 18.8 g di proteine, 84 g di carboidrati e 5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di pane integrale?

250 g di pane integrale: 543 kcal, 23.5 g di proteine, 105 g di carboidrati e 6.3 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 11-981 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse