Sapere cosa c’è nel piatto
Pane di segale
Calorie e valori nutrizionali
tostato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 284 kcal —
- Proteine 9.4 g 19%
- Carboidrati 46.7 g 17%
- Grassi 3.6 g 5%
- Grassi saturi 0.7 g 3%
- Fibre 6.4 g 23%
- Zuccheri 4.2 g —
- Sodio 664 mg 29%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.2 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.37 mg 2%
- Vitamina K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.38 mg 32%
- Riboflavina (B2) 0.33 mg 26%
- Niacina (B3) 3.8 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folati (B9) 103 µg 26%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 16.1 mg 3%
Minerali
- Calcio 80 mg 6%
- Ferro 3.1 mg 17%
- Magnesio 43 mg 10%
- Fosforo 138 mg 11%
- Potassio 183 mg 4%
- Zinco 1.3 mg 11%
- Rame 0.2 mg 23%
- Manganese 0.91 mg 39%
- Selenio 34 µg 62%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9.4 g | 46.7 g | 3.6 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 81 | 2.7 g | 13.2 g | 1 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 161 | 5.3 g | 26.5 g | 2 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 40 | 1.3 g | 6.6 g | 0.5 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 242 | 8 g | 39.7 g | 3.1 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 322 | 10.7 g | 53 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4.7 g | 23.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14.1 g | 70.1 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 18.8 g | 93.4 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 23.5 g | 116.8 g | 9 g |
Domande su pane di segale
Quante calorie ci sono in 100 g di pane di segale?
100 g di pane di segale: 284 kcal, 9.4 g di proteine, 46.7 g di carboidrati e 3.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di pane di segale?
1 porzione (28.4 g) di pane di segale: 81 kcal, 2.7 g di proteine, 13.2 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di pane di segale?
2 porzioni (56.7 g) di pane di segale: 161 kcal, 5.3 g di proteine, 26.5 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di pane di segale?
½ porzione (14.2 g) di pane di segale: 40 kcal, 1.3 g di proteine, 6.6 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di pane di segale?
3 porzioni (85.1 g) di pane di segale: 242 kcal, 8 g di proteine, 39.7 g di carboidrati e 3.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di pane di segale?
4 porzioni (113.4 g) di pane di segale: 322 kcal, 10.7 g di proteine, 53 g di carboidrati e 4.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pane di segale?
50 g di pane di segale: 142 kcal, 4.7 g di proteine, 23.4 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pane di segale?
150 g di pane di segale: 426 kcal, 14.1 g di proteine, 70.1 g di carboidrati e 5.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172685 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse