Sapere cosa c’è nel piatto
Pane di segale
Calorie e valori nutrizionali
tostato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 284 kcal —
- Proteine 9,4 g 19%
- Carboidrati 47 g 17%
- Grassi 3,6 g 5%
- Grassi saturi 0,7 g 3%
- Fibre 6,4 g 23%
- Zuccheri 4,2 g —
- Sodio 664 mg 29%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,2 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,37 mg 2%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavina (B2) 0,33 mg 26%
- Niacina (B3) 3,8 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 103 µg 26%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 16,1 mg 3%
Minerali
- Calcio 80 mg 6%
- Ferro 3,1 mg 17%
- Magnesio 43 mg 10%
- Fosforo 138 mg 11%
- Potassio 183 mg 4%
- Zinco 1,3 mg 11%
- Rame 0,2 mg 23%
- Manganese 0,91 mg 39%
- Selenio 34 µg 62%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9,4 g | 47 g | 3,6 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 81 | 2,7 g | 13 g | 1 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 161 | 5,3 g | 27 g | 2 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 40 | 1,3 g | 6,6 g | 0,5 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 242 | 8 g | 40 g | 3,1 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 322 | 11 g | 53 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,7 g | 23 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 70 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 93 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 24 g | 117 g | 9 g |
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- Cracker melba toast di segaleinclude pumpernickel389 kcal / 100 g
Domande su pane di segale
Quante calorie ci sono in 100 g di pane di segale?
100 g di pane di segale: 284 kcal, 9,4 g di proteine, 47 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di pane di segale?
1 porzione (28,4 g) di pane di segale: 81 kcal, 2,7 g di proteine, 13 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di pane di segale?
2 porzioni (56,7 g) di pane di segale: 161 kcal, 5,3 g di proteine, 27 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di pane di segale?
½ porzione (14,2 g) di pane di segale: 40 kcal, 1,3 g di proteine, 6,6 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di pane di segale?
3 porzioni (85,1 g) di pane di segale: 242 kcal, 8 g di proteine, 40 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di pane di segale?
4 porzioni (113,4 g) di pane di segale: 322 kcal, 11 g di proteine, 53 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pane di segale?
50 g di pane di segale: 142 kcal, 4,7 g di proteine, 23 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pane di segale?
150 g di pane di segale: 426 kcal, 14 g di proteine, 70 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172685 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
